老人便秘是常見的一種現(xiàn)象，由于老人各種生理機能日益退化，日常活動量相對減少，因此很容易造成老人便秘，如何解決這些問題，以我的經(jīng)驗：第一，經(jīng)常鼓勵老人多吃水果（可以每天吃一個香蕉）蜂蜜和新鮮素菜、飯面食要盡量軟一些，第二，盡量不要吃刺激性很強的食物，（如辣椒），不要過量喝高度酒（尤其是高度白酒）可以喝少量葡萄酒或黃酒要戒煙，第三，每天堅持適合老人的戶外體育活動，第四經(jīng)常喝水并保持愉快的心情。只要堅持我想老人的便秘可以緩解和解決的，我父母已經(jīng)八十一了，她們是按照這些方法和習慣去做的，日常生活都能自理，從沒出現(xiàn)嚴重便秘。

老年人便秘是一種正常的生理現(xiàn)象，由于平時少運動，腸蠕動緩慢，導致的 便秘，平時多吃南瓜、白薯、青菜、蘿卜，這些既養(yǎng)身，又可改善便秘。也可以用手環(huán)形按摩肚子，也會增加腸蠕動，減少便秘的機會！

泡番瀉葉喝。效果很好。又沒副作用，適合老年人的便秘。

黃連上清丸，一次半包，一天兩次，效果不錯

家里老人便秘，煮1道“通便茶”，潤腸道，排宿便，腸道健康 00:00 / 01:1970% 快捷鍵說明 空格: 播放 / 暫停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 單次快進5秒 ←: 單次快退5秒按住此處可拖拽 不再出現(xiàn) 可在播放器設置中重新打開小窗播放快捷鍵說明

不濫用瀉藥、果瓜豆類食物；最后加上堅持耐力鍛煉。這樣下來，便秘就會得到很好的緩解，貴在堅持，每天至少走2個公共車站路程是藥三分毒，不嚴重的便秘采取非藥物治療是對的；每天至少飲水1500ml。其次要堅持養(yǎng)護腸道，每日可飲用像立?健之類的益生元，維持腸道菌群結(jié)構(gòu)平衡：首先要建立正常的排便行為，可練習每晨排便一次，即使無便意，亦可稍等。然后是防止或避免使用引起便秘的藥品，以形成條件反射。下面是一些簡單的小建議。再次是多吃容易消化的食物及蔬菜

飲食以素為主，多吃木耳。飯后走動數(shù)里，多喝涼茶。

多運動，吃粗糧，很多老人都吃糙米

平時多吃粗糧和水果，如鮮玉米粒和大米煮稀飯，多吃香蕉和梨，再配合喝一種果汁叫 西梅汁，建議喝原裝進口的，國內(nèi)如果買不到可到掏寶上看看。

老年人便秘一般是由于腸道功能衰退引起的。像機器一樣，用久了就會受到磨損。平時多注意飲食就好了，多吃水果，少吃不容易消化的東西，不要增加胃腸道的負擔。

每天進食一定量含粗纖維的食物，多吃新鮮蔬菜和水果。每天保持一定的飲水量。在身體條件允許的情況下，進行力所能及的體育鍛煉，可促進腸蠕動，利于糞便及時排出 。便秘者可在睡前服適量蜂蜜或蜂蜜沖麻油。還可用開塞露幫助排便。

喝酒不能通便。但是有以下好處白酒具有暢通血脈、散淤活血、祛風散寒、健脾暖胃的作用，適量飲用有興奮神經(jīng)的作用，使大腦抑制功能減弱，血管擴張，血液循環(huán)加強，有解除疲勞、興奮精神、增加食欲、促進消化吸收作用?！　　　↑S酒含有18種以上的氨基酸，其中人體必需氨基酸8種，此外還含有糖、糊精、醇類，富有營養(yǎng)。黃酒屬于釀造酒而不是人工勾兌酒，其性柔和，對人體的作用溫和無傷害。婦女及中老年人喝些熱黃酒對身體有益。　　　　果酒中以葡萄酒居多，含有醇類、糖類、蛋白質(zhì)、果膠、鞣酸、氨基酸、維生素等，尤以氨基酸和維生素含量全面而豐富，適量飲用，能補充營養(yǎng)、軟化血管、保護心臟?！　　　∑【票蛔u為"液體面包",因為其中含有17種氨基酸，還有糖類、醇類、多種維生素、樹脂、苦味質(zhì)、單寧等，有活血、開胃、保護心臟、幫助消化、消除疲勞、殺死葡萄球菌、抑制結(jié)核桿菌、解熱利尿、強心鎮(zhèn)靜的作用，對患有高血壓、心臟病、腸胃病、腳氣病、消化不良、神經(jīng)衰弱的人有一定輔助治療作用。　　　　飲酒的作用是因人而異。少年兒童、孕婦不宜飲酒；消化道潰瘍病人，泌尿系統(tǒng)結(jié)石病人不宜飲啤酒；肝病患者不宜飲酒。

老年人便秘建議用以下方法： 1、每次便前可以使用“開塞露”這樣老人排便就不困難了。這種藥不是口服的，只起潤滑作用，塞進肛門里一會兒再大便。 2、每天晨起空腹一杯溫水，水的溫度要低于體溫，300-500毫升即可（在腎功能正常的情況下），如老人沒有糖尿病的話，可以在水中加些蜂蜜。喝完水后要運動30分鐘，可以促進腸蠕動，達到潤腸通便的目的。 3、不要吃剌激與上火的食物?？梢远喑孕┯袧櫾镒饔煤秃写掷w維的蔬菜。如白蘿卜、芹菜、紅薯等，也包括粗糧。 4、適當吃些有潤燥作用的水果，如梨、香焦等，但不能多吃，多吃易傷脾胃。 5、每天進行幾次適合自己的運動，如走路、踢毽、跳舞等。 6、每天最好按時大便，沒有也要蹲一下，需要養(yǎng)成這樣習慣的目的是為了：讓老人到點就有排便的思想意識，這對促進腸蠕動很有好處。養(yǎng)成習慣后，老人到了這個時間就會有便意。

天天吃香蕉，早晨喝蜂蜜茶

想一時好，就吃香蕉吧

紐崔萊的 果蔬每天9粒 ，每餐飯前半小時吃，喝一大杯水，幾天就見效

如果不想有吃藥的話就可以，買一些蜂蜜沖一些水來吃，但是水溫不能超過60度。因為蜂蜜的成分很多。一旦水溫高了就會把藥效給減少了，還可以用蜂蜜點香蕉來吃。

初期還是要服用點藥物的。三盒“麻仁潤腸丸”，副作用基本可以忽略不計，很小。等排便正常些，在平時的生活當中要每天飲水至少1200~~1500毫升，吃一些粗糧，水果、蔬菜、適當飲用些蜂蜜水,最好每天吃幾勺“黑芝麻”，潤腸同時還可以黑發(fā)，一舉多得！望采納！

一定會，可以試試用黃金雙歧因子糖（果寡糖）來增殖腸內(nèi)雙歧桿菌的方法來防冶便秘，效果很不錯。 請參考： 黃金雙歧因子糖（Fructooligosaccharide,FOS）,又名果寡糖，是一種不被人體消化吸收，直接到達大腸，在腸道內(nèi)迅速增殖雙歧桿菌的益生菌增生劑,又稱雙歧因子。據(jù)報道，人體每日攝入5－20克黃金雙歧因子糖，持續(xù)數(shù)周，可使腸道內(nèi)雙歧桿菌數(shù)量增殖10－100倍，是最有效的雙歧因子之一。隨著益生菌概念 的廣泛認知，兒童攝入黃金雙歧因子糖，在改善兒童腸道健康、提高機體免疫力和促進兒童生長發(fā)育方面起著重要作用。黃金雙歧因子糖因其獨特的生物結(jié)構(gòu)和生理功能，作為微生態(tài)非活菌制劑，區(qū)別于一般的益生菌活菌補充劑，不會被抗生素抑殺，與抗生素同用可有效地防治抗生素引起的腸道菌群紊亂等許多不良反應于未然，故稱抗生素的好伴侶。目前黃金雙歧因子糖產(chǎn)品在日本、韓國、歐美國家及臺灣地區(qū)得以廣泛應用，得益于科學家對其作用功能的科研成果，包括以下幾個方面： 1．促使雙歧桿菌增殖 。雙歧桿菌在腸道內(nèi)數(shù)量越多越好。人體試驗表明，攝入黃金雙歧因子糖可以促使雙歧桿菌迅速增殖，從而抑制有害菌的生長，維護腸道菌群平衡。 科學研究表明，腸道菌群紊亂會引起腹瀉，腹瀉也會導致腸道菌群失調(diào)，二者互為因果。因此，微生態(tài)制劑，調(diào)整腸道菌群而防治腹瀉。隨著年齡增長，工作、精神緊張，飲食排泄無規(guī)律以及疾病、手術(shù)、放化療和濫用抗生素等，導致雙歧桿菌數(shù)量減少，有害病菌大量繁殖，微生態(tài)環(huán)境遭破壞，機體發(fā)生病變。如幼童厭食、偏食、營養(yǎng)不良、智力與身體發(fā)育遲緩、造血功能低下；成年人腸胃功能紊亂、消化不良、口臭、便秘、腹脹、生痔瘡和腸癌、防病抗病能力減退、肝功能失調(diào)、皮膚長瘡、發(fā)黃無光澤等老化現(xiàn)象。因此，體內(nèi)雙歧桿菌的多少是身體健康的重要標志。 2． 防止熱氣和上火 。試驗表明，人體每天攝入3－6克低聚糖，3周之內(nèi)，即可減少44.6%有毒發(fā)酵產(chǎn)物和40.9％有害細菌毒素的產(chǎn)生。從而減少有毒代謝物引起的熱氣或上火、口臭、口苦等現(xiàn)象。同時減輕肝臟的解毒負擔，起到保護肝臟的作用。 3． 營養(yǎng)作用。在腸道內(nèi)可以自然合成維生素B1、B2、B6、B12、煙酸及葉酸，從而提高人體新陳代謝水平，改善腸道的功能，提高免疫力和抗病力，減少口腔潰瘍的發(fā)生。 4． 促進人體對礦物質(zhì)的吸收 在大腸內(nèi)被細菌發(fā)酵生成L-乳酸，可以溶解鈣、鎂、鐵等礦物質(zhì)，促進人體對礦物質(zhì)的吸收；實驗證實，黃金雙歧因子糖促進鈣的吸收率達70.8%。因此，黃金雙歧因子糖可以促進兒童生長發(fā)育。 5． 防止便秘 。 黃金雙歧因子糖在腸道內(nèi)通過雙歧桿菌發(fā)酵，會產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸，這種脂肪酸能夠刺激腸道蠕動、增加糞便濕潤度并保持一定的滲透壓，從而防止便秘的產(chǎn)生。在人體試驗中，每天攝入5克的黃金雙歧因子糖，一周之內(nèi)便可起到防止便秘的效果。 6．防止齲齒。黃金雙歧因子糖不能被突變鏈球菌利用生成不溶性葡聚糖而提供口腔微生物沉積、產(chǎn)酸和腐蝕的產(chǎn)所，因此，可以防止齲齒。 7．美容作用。黃金雙歧因子糖在腸道內(nèi)減少毒性代謝產(chǎn)物的生成，同時迅速將毒性代謝產(chǎn)物排出體外，排除腸道內(nèi)的宿便，即給“腸子洗個澡”，減少毒性代謝物對皮膚的損傷，可以防止面瘡、青春痘、黑斑、雀斑、老人斑，使皮膚亮麗，起到排毒養(yǎng)顏的作用。 8． 降低血脂。人體試驗證實，攝入黃金雙歧因子糖可降低血清膽固醇水平。每天攝入6－12克黃金雙歧因子糖，持續(xù)2周至3個月，總血清膽固醇可降低20－50dl。 參考資料：http://www.gzero.com.cn

　不少有便秘癥狀的老人，平時注意多吃蔬菜和水果，可便秘癥狀并沒有好轉(zhuǎn)，這是為什么？ 　　1.腸蠕動緩慢。老人的腸蠕動頻率降低，腸道中的水分相對減少，糞便干燥導致大便秘結(jié)。 　　2.肛腸肌肉過度收縮。肛門周圍肌肉緊張收縮，很難產(chǎn)生便意，使糞便長時間滯留腸道內(nèi)引起便秘。 　　3.精神體質(zhì)欠佳。 　　4.藥物因素。許多老人患心腦血管疾病，需要長期服藥治療。而一些抗高血壓藥物都可引起便秘。 　　5.體內(nèi)缺水。 　　6.飲食因素。飲食中缺少纖維素含量高的食物，尤其是缺少粗糧和水果。 　　上述幾種因素可能單獨引起便秘，也可以是幾種因素共同作用引起。老人除多吃蔬菜、水果外，要適量吃些粗糧和海產(chǎn)品，每天飲水量不少于1500毫升，最好喝些綠茶。每天最好散散步，使全身肌肉放松。 養(yǎng)生指南: 一.應精神愉快，情志調(diào)暢。若情志失和，憂愁思慮過度，可致氣機郁滯而傳導失職造成便秘。平時宜多聽柔和的音樂，避免觀看感官刺激及情節(jié)緊張的影視。心胸應豁 達，遇事勿怒。養(yǎng)成養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、養(yǎng)魚等習慣來陶冶情操。 二.宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調(diào)油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食品。 三.選擇適合的食療，如綠豆粥、天花粉粥、三仁粥、黃芪粥等。 四.養(yǎng)成按時排便的習慣，使直腸對排便運動產(chǎn)生條件反射。每天早晨飲一杯淡鹽水，能增加糞便，并刺激腸子蠕動而有利于排便。 五.盡早就醫(yī)，找出引起便秘的原因，明確診斷，針對病因治療。 治療便秘三法 選成熟、新鮮、個大的土豆，用冷開水洗凈，然后用潔凈的器具搗碎，用干凈的紗布擰出汁，便可服用。用法是，每天早飯和午飯前各服半茶杯，可收到較好的治療效果。 將橘皮洗凈，切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經(jīng)常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。 每天早晨起床洗漱完畢后，空腹飲1杯鹽開水（溫度自行掌握，以溫吞的為好），對腸胃有清洗作用，尤其對習慣性便秘有特效。

1. 調(diào)節(jié)自我情緒：患者出現(xiàn)經(jīng)常性便秘時，會因便秘長期困擾，出現(xiàn)心煩意亂，精神不振等不良的現(xiàn)像，還會因找不到治療的方法產(chǎn)生消極的心態(tài)，患者需要自我情緒的調(diào)節(jié)，保侍樂觀積極向上的心態(tài)，不宜過分的急躁。2. 合理搭配飲食：便秘最主要的原因之一就是飲食在作怪，所以患者首先需要注意的是飲食結(jié)構(gòu)的改善，平時多吃粗食雜糧，多吃新鮮的水果跟蔬菜，避免食用辛辣之物，以免刺激到直腸內(nèi)部，使得消化系統(tǒng)消化不良。3. 加強體育鍛煉：很多便秘患者由于缺乏鍛煉，長時間坐于電腦面前，減少腸道的蠕動，從而會產(chǎn)生便秘?；颊咝枰岣呱眢w素質(zhì)，步入動態(tài)的腳步，多進行戶外運動。這樣才有利于腸道的蠕動，排便通暢。4. 養(yǎng)成良好排便：良好的排便習慣對于便秘的預防有很大的幫助，每天進行定時定期的排便，如果患者無便意，也要進行排便，形成條件性的反射，需要注意的是，排便過程中，需要患者專心致志。不可進行看報，看小說，玩手機，打電話。給出大理儷人的專業(yè)建議： 1、多食含粗纖維飲食：多供給含粗纖維食物，刺激腸道，促進胃腸蠕動，增強排便能力。如粗糧、帶皮水果、新鮮蔬菜等。2、多飲水：多飲水使腸道保持足夠的水分，有利糞便排出。3、供給B族維生素：多食用含B族維生素豐富食物，可促進消化液分泌，維持和促進腸道蠕動，有利于排便。如酵母、豆類及其制品等。4、多食產(chǎn)氣食物：促進腸蠕動加快，有利于排便，如洋蔥、蘿卜、蒜苗等。5、適當增加高脂肪食物：植物油能直接潤腸，且分解產(chǎn)物脂肪酸有刺激腸蠕動作用。如花生、芝麻、核桃及花生油、芝麻油、豆油等。6、飲食禁忌：忌煙酒，及辛辣食物等，因這些食物對通便不利。

氣虛大腸儒動慢。黃芪蘆薈西洋參。

老年人便秘是比較常見的， 比如：血壓血脂高，以及年齡大了身體代謝功能都比年輕人下降很多，可以日常多喝一些蜂蜜水，不要開水喝溫水，這樣會破壞它原有的功效，可以是冷水，（或者挖一勺蜂蜜服下），平日飲食清淡一些，每天吃點水果，新鮮蔬菜，葷類食物少吃一點，因為代謝和消化都沒有年輕人好，現(xiàn)在天氣涼了晨起空氣好點，可以散散步，或者在室內(nèi)伸伸懶腰。踢踢腿等這些小動作，對身體代謝和強健都有好處的噢。

便秘關(guān)鍵是排便習慣和生活習慣的問題。一定要要禁煙 ,酒,辛辣食物，保持大便通暢柔軟,養(yǎng)成定時大便習慣,有便意時一定要盡快上廁所。也要禁辛辣食物，養(yǎng)成每天早晨蹲廁大便一次的習慣每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜，就一定會改善。口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開塞路,或肥皂條塞到肛門內(nèi)潤腸通便。

希望對你有所幫助： 治療便秘最好的方法，應該是調(diào)整你的生活規(guī)律和飲食結(jié)構(gòu)，具體如下： 1.早睡早起。中醫(yī)講，人在早上5：00至7：00是大腸經(jīng)最旺的時候，有利于排泄。如果每天早上6：30左右起床，馬上喝一杯溫開水，然后刷牙洗臉吃飯活動，很快大便就會順利下來。 2.生活有規(guī)律。慢慢養(yǎng)成定時大便的習慣。 3.飲食上要多吃素，少吃肉。比如紅薯、玉米、青菜、芋頭等等，每天至少要吃一種。 4.為了應急，可以到藥店買“便乃通茶”或“清腸茶”，對胃刺激較小。睡覺前沖水喝一杯，第二天早上會很軟的便下來。但不能長期使用，只能救急。

老人嚴重便秘容疏忽增加腸道有益菌關(guān)鍵據(jù)相關(guān)資料表明我國部分地區(qū)便秘發(fā)生率達3~17%事實上部分人群便秘發(fā)生率要遠遠高比例像老年人、婦女、辦公室族、熬夜族、出差族、節(jié)食人群、心理壓力較大人群等而意識便秘危害診率卻十分得低竟還足5%大部分人并了解便秘原因與危害當便秘出現(xiàn)時人們往往忽略及時干預與治療任其發(fā)展 嚴重便秘定義 嚴重便秘會因體內(nèi)產(chǎn)生有害物質(zhì)能及時排出被吸收入血而引起腹脹、食欲減退、口內(nèi)有異味(口臭)、易怒等自體毒癥狀;除會使身體發(fā)胖皮膚老化外還會引起貧血、肛裂、痔瘡、直腸潰瘍增加直腸癌發(fā)病率便秘本身并會產(chǎn)生致命危險您年齡較大患有心腦血管疾病便秘對于您能致命危險因素:便秘使得排便時必須用力樣血壓會升高機體耗氧量增加容易誘發(fā)腦溢血、心絞痛和心梗而危及生命因此保持大便通暢十分必要 嚴重便秘原因 嚴重便秘原因常單直接發(fā)病原因分兩種即結(jié)腸運動遲緩或痙攣引起結(jié)腸性便秘和直腸反射遲鈍引起直腸性便秘又稱排便困難還有人便秘分緊張力減退性和緊張力亢進性便秘兩種類型具體歸納下幾種便秘原因: 1、由于良飲食習慣使食物機械性或化學性刺激足或因攝入食物過少、過細尤其缺少遺留大量沉渣食物使腸道刺激減少反射性蠕動減弱而造成便秘 2、生活習慣改變、排便姿式當、經(jīng)常服用強瀉劑及灌腸等均造成直腸反射敏感性下降致雖有糞便進入而足引起有效神經(jīng)沖動使排便反射能產(chǎn)生而引起便秘 3、精神抑郁或過于激動使條件反射發(fā)生障礙而引起便秘 4、良生活習慣、睡眠足、持續(xù)高度精神緊張狀態(tài)等也造成結(jié)腸蠕動失常和痙攣性收縮而引起便秘 嚴重便秘治療 目前臨床針對功能性嚴重便秘治療主要采取三種治療方式: 首先生活方式指導包括飲食結(jié)構(gòu)、習慣作息規(guī)律和排便習慣健康指導建議增加蔬菜與水攝入此增加糞便纖維素含量規(guī)律飲食習慣還促進胃腸蠕動加快糞便傳輸縮短糞便體內(nèi)停留時間增加糞便含水量加之健康排便習慣、足夠睡眠與適量運動均有助于正常排便 其次正確地使用瀉藥建議頑固性便秘病人根據(jù)治療需要并針對病人體差異與同類型有必要前提下醫(yī)生指導下使用緩瀉劑

你母親的便秘腹?jié)q嚴重，有時無法入睡，喝蜂蜜沒有作用反而覺得惡心，通便的藥吃后腹痛，仍然不便，說明她的便秘不是實熱便秘，而是脾虛肺弱，血虛腸燥引起的虛性便秘。脾胃不好，有濕氣停滯自然就會腹脹，通便的藥多為涼寒之藥，吃多了功伐脾胃，自然就會寒積腹痛。 她的便秘應該補氣健脾，開宣肺氣，再適當?shù)耐櫞竽c來治療。 黃芪20克 當歸12克 枳實10克 麥冬10克 白術(shù)10克 竹茹10克 防風12克 火麻仁15克 木香10克 甘草10克 一日一劑，一日三次，水煎服。

便秘的老年人身體素質(zhì)往往比較差，萬不可亂用猛烈的瀉藥來治療便秘，否則很容易讓老人元氣大傷，引發(fā)其他癥狀。此外，濫用瀉藥，還會導致產(chǎn)生對藥物的依賴，產(chǎn)生習慣性便秘。因此，盡量在便秘嚴重的時候才用瀉藥，且盡量選用緩瀉藥，癥狀緩解后，就從食療等方法上著手。

1)每天早晨起床后飲用一杯溫白開水，或加入少量食鹽的有淡咸味的白開水，可以增加消化道水分，有利于排便。 2)要養(yǎng)成大便的衛(wèi)生習慣。每天晨起或早飯后或睡前按時解大便，到時不管有無便意都要按時去廁所。只要長期堅持，便會養(yǎng)成按時大便的習慣. 3)平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鮮水果。大棗、芝麻和胡桃等，這也有潤肺通便的作用. 4)堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動，提高腹部和會陰部肌肉的肌力，從而有利于保持大便通暢 5)便秘嚴重者，可適量服用緩瀉劑如蜂蜜、大黃或使用開塞露、甘油灌腸等. 便秘的營養(yǎng)防治 1.高纖維飲食：多吃新鮮蔬菜，每天加食糠皮、麥麩等，可增加飲食中纖維的攝取量，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發(fā)生。 2.大量飲水：尤其在食用高纖維食品時，每日至少要喝 8 杯水。特別是晨起喝一杯淡鹽開水，對保持腸道清潔通暢、軟化糞便大有益處。 3.適量食用產(chǎn)氣蔬菜及有軟化作用的果膠食品：適量食用產(chǎn)氣蔬菜，如馬鈴薯、蘿卜、洋蔥、黃豆、生黃瓜等，氣體在腸內(nèi)鼓漲能增加腸蠕動，可下氣利便。食用果膠含量多的食品，如蘋果、香蕉、胡蘿卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可軟化大便，減輕癥狀。 4.常食用蜂蜜、淀粉：經(jīng)常食用蜂蜜和淀粉會減少便秘的發(fā)生，蜂蜜對腸道有潤滑作用，淀粉可吸收水分使糞便軟化。 5.增加B 族維生素食品：增加B 族維生素食品的供給，盡量選用天然、未經(jīng)加工的食品，如粗糧、豆類、酵母等，以增強腸道的緊張力。 6.不宜選擇哪些食物：避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。 六種食物輕松改善便秘 便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較復雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據(jù)統(tǒng)計約半數(shù)以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節(jié)食減肥者中發(fā)生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕松改善便秘： 1、熟香蕉 香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。 不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。 2、核桃 核桃仁含脂粉、蛋白質(zhì)、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿卜素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數(shù)，大便燥結(jié)等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。 3、柚子、葡萄柚： 午晚飯后，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。 4、地瓜（紅薯）： 味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。 5、糙米 糙米含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質(zhì)，其中豐富的纖維質(zhì)有助排便。 6、蘋果 蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內(nèi)有用的細菌、調(diào)整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。 同時，蘋果里的纖維，能使大便變得松軟，便于排泄。另外蘋果里的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。

治療便秘不單單是以通便為目的，而是要恢復腸胃功能，激活自體排毒系統(tǒng)為終極目的。凈顏梅所采用的原料都是一些可供膳食用的，不含瀉劑。在清宿便的同時，又通過乳酸菌、雙歧因子等成分修復了您的腸道損傷，所以當您的腸道功能得到恢復后，便秘癥狀就自然沒有了，同時，由于您年紀大了，腸道功能下降，所以您在便秘癥狀解除后，應繼續(xù)鞏固一至二個周期。

老人便秘，可以喝亦舒堂火火麻生態(tài)茶，火麻茶是由火麻仁、決明子、葛根、番石榴果等9種草本植物制作而成的，火麻可以抓住糞便中的水分?；鹇橹芯哂杏H水因子，能夠溶于水，起到保水保濕的作用。從而能改善便秘情況。

老年人的話，不要輕易吃藥什么的，畢竟是藥三分毒。喝點洋甘菊吧，夏天又降火又利便。老人平時在家多喝點這些養(yǎng)生茶是有好處的，我們辦公室都在喝。你試試吧。

很簡單的是吃香蕉

便秘其實就是一個大腸過濾抽干水分和微細物質(zhì)的一個過程。便秘一是大便干難以排出，長時間排不出去就會引起大腸功能紊亂。二是已經(jīng)大腸蠕動功能下降，吃藥刺激大腸蠕動功能。最好的方法就是便秘水療方法，物理的方法徹底清洗腸道里的干便 宿便 舊便 毒素等，減輕大腸負擔，讓大腸恢復自我功能，恢復健康。