什么都一樣 一般礦泉水 最好是溫的開水

吃巧克力，紅牛，脈動

紅牛,佳的樂等

葡萄糖水，不要凍的

建議你運動時，或者運動后感到疲勞的時候喝一瓶紅牛。能夠配合促進人體新陳代謝、吸收與分解糖分，迅速補充大量的能量物質，并調節(jié)神經系統(tǒng)功能，從而取得提神醒腦、補充體力、抗疲勞的卓越功效。

白開水

脈動

在運動中會消耗能量、產生代謝廢物，過量的乳酸會導致肌肉酸痛。而曜能量中有?；撬?、總皂苷等成分，這些物質在肌醇、煙酰胺、維生素B6、維生素B12等B族維生素的輔助下能使人體儲存的糖元和飲料中的糖分被分解、轉化，達到緩解疲勞，恢復體力的功效。

海之言

紅牛，和東鵬特飲都有用

其實像紅牛之類的還是少喝的好，最好就是喝點紅棗茶，有條件的話，補氣血

不是，曜能量是保健類的功能型飲料。

要是減肥的話就喝白水最好，否則？紅牛脈動健力寶佳得樂維他命水力量帝東鵬特飲，，脈動把隨處可買到，，建議，經常換著花樣喝，成分不一樣避免營養(yǎng)太單一

ぁ喝愛的礦泉水,就是你喜歡的人送給你的水^.^

最好就是白開水和礦泉水

喝點鹽水吧

可以考慮喝糖水。 在勞動或鍛煉之后到底該吃什么東西好呢？應當吃堿性食品。在動物性食品中，只有奶類和動物血屬堿性食品，其他都屬酸性食品。在飲料方面，最好是喝牛奶、豆?jié){和飲茶水、果汁（不加糖）、喝礦泉水或白開水亦可。 至于運動后喝鹽水好還是喝糖水好，應根據具體情況靈活掌握。 一般來說，在出汗較多的情況下，應適當喝些淡鹽水。在強度不太大、時間不太長、環(huán)境溫度不太高的情況下運動，體內產生的熱量較少，不會產生大量排汗和無機鹽丟失現象。這時，既不需要喝鹽水，也不需要喝糖水。 運動或體力勞動會引起出汗，特別是在夏天外界氣溫高、濕度大的情況下， 出汗量更多，隨著出汗，體內的水分和電解質(主要是鈉鹽)大量丟失，提倡補 液的目的就是使這些丟失的物質得到及時的補充，使身體內的環(huán)境保持穩(wěn)定。 這對保持生理功能和健康是最基本的條件。 清水是一種常用的補液飲料，它可以快速被吸收而改善身體的缺水狀態(tài)，并 且，水容易得到且價格便宜：但是清水作為運動訓練或體力勞動時的飲料，有些 局限性或不足之處，清水沒有味道，喝多了有時會引起一些惡心的感覺，因此運 動員往往會在達到體液恢復之前就停止進水。清水是不含糖的飲料，故而不能為 人在運動或勞動情況下提供能量，也就如同汽車在跑，加不上油。另外，清水基 本上不含電解質，加電解質的飲料口感好、能促進運動員飲用，并且?guī)椭S持體 液平衡清水雖然一時解渴的感覺，但卻激活腎臟功能，換句話說，就是打開了 腎臟排泄的龍頭，引起利尿。這是因為體內的鹽分得不到補充僅僅大量喝清水， 水在身體內耽不住，就會引起利尿，并會加重出汗，從而使體內水分最佳恢復的 可能性降低。 在大量科學研究成果的基礎上研制的運動飲料為廣大運動員所喜愛，并且廣 泛地被選用，因為它們不僅可促進身體水分和電解質的恢復，還能提高訓練效果 和比賽成績、所謂科學研制是指運動飲料中所含的糖(甜度)和電解質(咸度)適宜， 不僅口感好，使人愿意去喝，促進運動中的補液；而且研究還表明，含有6％-7％ 糖類和適量的鈉鹽的運動飲料比清水吸收還要快，這樣就加速了液體和能量向運 動肌肉的輸送 達到“雪中送炭”的效果，也就是達到最高的“復水”效率，在 最需要“加油”的時候油就加上。不難理解飲用此種運動飲料時，運動成績和運 動效率就會提高。 注意不要過度飲水！

過哈~ 在 喝！ 紅牛~ 和補充體能的！

運動后會大量出汗，帶走身體需要的鹽和糖。建議白開水加糖和鹽（少量）這是最好的補品。其他的營養(yǎng)就要靠吃蛋和肉了！注意補水要在運動后，當氣喘勻時在喝最好時間是運動后15－20分鐘！ 可以考慮喝糖水。 在勞動或鍛煉之后到底該吃什么東西好呢？應當吃堿性食品。在動物性食品中，只有奶類和動物血屬堿性食品，其他都屬酸性食品。在飲料方面，最好是喝牛奶、豆?jié){和飲茶水、果汁（不加糖）、喝礦泉水或白開水亦可。 至于運動后喝鹽水好還是喝糖水好，應根據具體情況靈活掌握。 一般來說，在出汗較多的情況下，應適當喝些淡鹽水。在強度不太大、時間不太長、環(huán)境溫度不太高的情況下運動，體內產生的熱量較少，不會產生大量排汗和無機鹽丟失現象。這時，既不需要喝鹽水，也不需要喝糖水。 運動或體力勞動會引起出汗，特別是在夏天外界氣溫高、濕度大的情況下， 出汗量更多，隨著出汗，體內的水分和電解質(主要是鈉鹽)大量丟失，提倡補 液的目的就是使這些丟失的物質得到及時的補充，使身體內的環(huán)境保持穩(wěn)定。 這對保持生理功能和健康是最基本的條件。 清水是一種常用的補液飲料，它可以快速被吸收而改善身體的缺水狀態(tài)，并 且，水容易得到且價格便宜：但是清水作為運動訓練或體力勞動時的飲料，有些 局限性或不足之處，清水沒有味道，喝多了有時會引起一些惡心的感覺，因此運 動員往往會在達到體液恢復之前就停止進水。清水是不含糖的飲料，故而不能為 人在運動或勞動情況下提供能量，也就如同汽車在跑，加不上油。另外，清水基 本上不含電解質，加電解質的飲料口感好、能促進運動員飲用，并且?guī)椭S持體 液平衡清水雖然一時解渴的感覺，但卻激活腎臟功能，換句話說，就是打開了 腎臟排泄的龍頭，引起利尿。這是因為體內的鹽分得不到補充僅僅大量喝清水， 水在身體內耽不住，就會引起利尿，并會加重出汗，從而使體內水分最佳恢復的 可能性降低。 在大量科學研究成果的基礎上研制的運動飲料為廣大運動員所喜愛，并且廣 泛地被選用，因為它們不僅可促進身體水分和電解質的恢復，還能提高訓練效果 和比賽成績、所謂科學研制是指運動飲料中所含的糖(甜度)和電解質(咸度)適宜， 不僅口感好，使人愿意去喝，促進運動中的補液；而且研究還表明，含有6％-7％ 糖類和適量的鈉鹽的運動飲料比清水吸收還要快，這樣就加速了液體和能量向運 動肌肉的輸送 達到“雪中送炭”的效果，也就是達到最高的“復水”效率，在 最需要“加油”的時候油就加上。不難理解飲用此種運動飲料時，運動成績和運 動效率就會提高。

可以考慮喝糖水。在勞動或鍛煉之后到底該吃什么東西好呢？應當吃堿性食品。在動物性食品中，只有奶類和動物血屬堿性食品，其他都屬酸性食品。在飲料方面，最好是喝牛奶、豆?jié){和飲茶水、果汁（不加糖）、喝礦泉水或白開水亦可。至于運動后喝鹽水好還是喝糖水好，應根據具體情況靈活掌握。一般來說，在出汗較多的情況下，應適當喝些淡鹽水。在強度不太大、時間不太長、環(huán)境溫度不太高的情況下運動，體內產生的熱量較少，不會產生大量排汗和無機鹽丟失現象。這時，既不需要喝鹽水，也不需要喝糖水。運動或體力勞動會引起出汗，特別是在夏天外界氣溫高、濕度大的情況下，出汗量更多，隨著出汗，體內的水分和電解質(主要是鈉鹽)大量丟失，提倡補液的目的就是使這些丟失的物質得到及時的補充，使身體內的環(huán)境保持穩(wěn)定。這對保持生理功能和健康是最基本的條件。清水是一種常用的補液飲料，它可以快速被吸收而改善身體的缺水狀態(tài)，并且，水容易得到且價格便宜：但是清水作為運動訓練或體力勞動時的飲料，有些局限性或不足之處，清水沒有味道，喝多了有時會引起一些惡心的感覺，因此運動員往往會在達到體液恢復之前就停止進水。清水是不含糖的飲料，故而不能為人在運動或勞動情況下提供能量，也就如同汽車在跑，加不上油。另外，清水基本上不含電解質，加電解質的飲料口感好、能促進運動員飲用，并且?guī)椭S持體液平衡清水雖然一時解渴的感覺，但卻激活腎臟功能，換句話說，就是打開了腎臟排泄的龍頭，引起利尿。這是因為體內的鹽分得不到補充僅僅大量喝清水，水在身體內耽不住，就會引起利尿，并會加重出汗，從而使體內水分最佳恢復的可能性降低。在大量科學研究成果的基礎上研制的運動飲料為廣大運動員所喜愛，并且廣泛地被選用，因為它們不僅可促進身體水分和電解質的恢復，還能提高訓練效果和比賽成績、所謂科學研制是指運動飲料中所含的糖(甜度)和電解質(咸度)適宜，不僅口感好，使人愿意去喝，促進運動中的補液；而且研究還表明，含有6％-7％糖類和適量的鈉鹽的運動飲料比清水吸收還要快，這樣就加速了液體和能量向運動肌肉的輸送 達到“雪中送炭”的效果，也就是達到最高的“復水”效率，在最需要“加油”的時候油就加上。不難理解飲用此種運動飲料時，運動成績和運動效率就會提高。注意不要過度飲水！

糖水

白開水