一定要買(mǎi)真酒，每天堅(jiān)持喝一杯，循序漸進(jìn)，酒量慢慢能練出來(lái)……

喝白酒的正確方法如下：1、首先小嘬一口品嘗白酒的香氣，讓口腔和腸道適應(yīng)一下，之后再開(kāi)始飲用。飲用時(shí)每一口白酒最好在0.5～2ml內(nèi)，先不要急著吞下，用舌頭鋪滿，辨別味道，再閉氣吞入。2、吞咽的時(shí)候注意要閉氣，直接一口吞下去后再呼吸，以免刺激食道。最好飲用品質(zhì)好的白酒，這樣不會(huì)辣嗓子，口感更好。3、建議不要呼氣的時(shí)候吞咽，否則酒精容易刺激刺激到食道，使人開(kāi)始咳嗽、嗆咳等。當(dāng)白酒下肚之后，就可以張開(kāi)嘴巴，用嘴巴呼吸，這樣可以緩解酒精對(duì)口腔的刺激，還可以回味剛才吞下白酒的后味。喝酒注意事項(xiàng)1、喝酒前先填飽肚子：邊喝酒邊進(jìn)食，這樣就算酒在胃內(nèi)停留的時(shí)間長(zhǎng)，酒精也會(huì)受到干擾胃酸，從而吸收緩慢、不易酒醉。2、不要大口喝：快速且大口的把白酒倒入口中，酒精會(huì)在口腔停留較長(zhǎng)的時(shí)間，會(huì)與唾液發(fā)生反應(yīng)，讓口腔承受酒精的刺激，辣喉的時(shí)間就會(huì)長(zhǎng)一些。3、喝熱酒：古時(shí)就有喝熱酒的說(shuō)法，很多人喝不慣辣口的高度酒，酒家建議將酒放火上熱一下，加溫后可除去沸點(diǎn)低的醛類(lèi)有害物質(zhì)，讓酒變得更醇、不辣口。

怎么可能，少喝白酒養(yǎng)生的。?？茨愫仁裁淳屏?比如我爸喝的多彩生活酒 茅臺(tái)鎮(zhèn)的新賴酒業(yè)那些都不錯(cuò)的。你別喝勾兌的就行了。。那種酒精勾兌的很難受

健身后喝少量白酒對(duì)健身有好處，確實(shí)有這個(gè)說(shuō)法

我們無(wú)論是家庭飲食中，還是聚會(huì)酒桌上，都會(huì)很容易的找到白酒。白酒的身影這么頻繁的出現(xiàn)在我們的視線中，我們就要知道怎么喝白酒才能健身的功效。其實(shí)白酒這種酒類(lèi)有很多正面的積極作用。譬如說(shuō)它能通風(fēng)活血、健脾胃等。因此，偶爾喝點(diǎn)白酒是能夠有益于身體的。關(guān)鍵是怎么合理飲用白酒。白酒的主要成分為酒精和水，乙醇含量愈高，酒度愈烈，對(duì)人體危害愈大。1克乙醇供熱能5千卡，飲適量的白酒，使循環(huán)系統(tǒng)發(fā)生興奮效能。有失眠癥者睡前飲少量白酒，有利于睡眠，并能刺激胃液分泌與唾液分泌，起到健胃作用。白酒有通風(fēng)、散寒、舒筋、活血作用，如紅花酒治血瘀性痛經(jīng)癥，龜肉酒治多年咳嗽，蛇血酒補(bǔ)氣養(yǎng)血等。但長(zhǎng)期大量飲用白酒易發(fā)生肝硬變或肝癌或偏癱。一60公斤體重的人飲60度白酒，每日1.5∽2兩較安全，空腹飲酒對(duì)人體有危害。飲酒時(shí)如同時(shí)攝入脂肪、牛奶、甜飲料，吸收速度會(huì)降低，但如飲碳酸飲料，則加速乙醇吸收。合理飲酒⒈每日可飲白酒2兩(低度酒3兩以內(nèi));⒉不要空腹飲酒;⒊應(yīng)飲低度酒;⒋飲酒應(yīng)吃菜;⒌飲白酒時(shí)不要同時(shí)飲碳酸飲料(如蘇打水、可樂(lè)、雪碧等)。據(jù)美國(guó)研究報(bào)告“男士每日乙醇量為30克，女士20克，最好在餐桌上飲用。從上面的文章可以看出，喝白酒有很多的健康功效。但不是盲目的喝，有技巧的喝白酒才能更健康。要想健康地喝白酒，就要適量地飲用白酒，千萬(wàn)不能過(guò)量。

1、飲酒前先喝一杯牛奶。 　 2、飲酒前吃兩片肥肉。 　 3、喝酒中不時(shí)含點(diǎn)鹽。 　 4喝白酒的時(shí)候，要一杯白開(kāi)水，一直不停的喝水，不容易醉。喝啤酒的時(shí)候，要勤上廁所就沒(méi)問(wèn)題。 　 5你可以到中藥店買(mǎi)些葛根在喝酒的時(shí)候當(dāng)茶喝，可提高酒量 　 6準(zhǔn)備些解酒、醒酒類(lèi)的藥物或飲品，如醒酒湯、葛類(lèi)制品等，據(jù)說(shuō)效果不錯(cuò)。

首先你要先明白酒精對(duì)肌肉的代謝有幾種效應(yīng)： 提高肌肉生長(zhǎng)抑素，減少肌糖原再合成，抑制運(yùn)動(dòng)后炎癥反應(yīng),抑制運(yùn)動(dòng)誘導(dǎo)的mTOR（其機(jī)制可能是通過(guò)減少細(xì)胞內(nèi)的磷脂酸），這可能會(huì)影響胰島素和IGF-1（胰島素樣生長(zhǎng)因子）的信號(hào)傳遞。 所有的這些都對(duì)肌肉有害。 酒精的代謝 當(dāng)你喝酒時(shí)，酒精是你代謝的重點(diǎn)，身體幾乎停止了所有事情，進(jìn)入了四步驟的過(guò)程： 乙醇——乙醛——醋酸——乙酰輔酶A。 醋酸和乙酰輔酶A，可作為能量被身體利用，但代價(jià)很高。1g的酒精有7kcal的熱量，但和蛋白質(zhì)一樣，它轉(zhuǎn)化為能量的效率很低，并且會(huì)損失17-20%的能量。換句話說(shuō)，酒精和蛋白質(zhì)一樣有很高的食物熱效應(yīng)。因此，酒精不易轉(zhuǎn)化為脂肪，所以說(shuō)：喝酒不是貯存脂肪，更準(zhǔn)確地說(shuō)是抑制脂肪燃燒。 酒的分類(lèi) 從制造手段上來(lái)講，酒大致可以分為： 釀造酒： 這包括紅酒、啤酒、清酒等。其制作手段主要是借著酵母作用，把含淀粉和糖質(zhì)原料的物質(zhì)進(jìn)行發(fā)酵，產(chǎn)生酒精成分而形成酒。此類(lèi)酒的糖分含量較高，例如啤酒（麥芽糖）。雖然啤酒度數(shù)低，但糖分較多. 蒸餾酒： 蒸餾酒是乙醇濃度高于原發(fā)酵產(chǎn)物的酒精飲料。白蘭地、威士忌、朗姆酒和中國(guó)的白酒都屬于蒸餾酒，大多是度數(shù)較高的烈性酒。蒸餾酒度數(shù)高，但糖分基本已經(jīng)去除，因此熱量相對(duì)低很多。不過(guò)，蒸餾酒因?yàn)榫凭葦?shù)高，其對(duì)于肝臟的壓力要大于釀造酒，因此仍不要貪杯哦。 健身到底怎么喝？ 我把方法總結(jié)成喝酒原則，這樣大家實(shí)際操作起來(lái)會(huì)更加方便一些。 1.喝酒就要放棄一些碳水 喝釀造酒的同時(shí)盡量不要吃過(guò)多碳水化合物。這包括但不限于主食、淀粉類(lèi)蔬菜（土豆、山藥）、豆子（毛豆）、飲料。 記住，如果一定要擼串兒，可以考慮河鮮或者瘦牛肉以及蔬菜。換而言之，釀造酒已經(jīng)含有不少的碳水化合物，你需要從食物中獲取一些蛋白質(zhì)。 2.避免那些不單純的酒 避免喝那些預(yù)調(diào)酒，尤其是加了果汁的那種。本來(lái)熱量不多，為了口味，偏偏加入很多果汁（高果糖玉米糖漿等）。 因此，盡量買(mǎi)那些比較單純的酒，而非調(diào)制酒。雞尾酒盡量喝不超過(guò)1杯。 3.喝酒補(bǔ)充維他命B 酒精的代謝需要維他命B族的參與，如果你喝酒而不補(bǔ)充維他命B，那身體其它功能需要它的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)“捉襟見(jiàn)肘”的問(wèn)題，拆了東墻補(bǔ)西墻，身體就會(huì)有各種各樣的毛病出現(xiàn)，這包括肥胖、皮膚、以及內(nèi)分泌方面的問(wèn)題等等。 可以將瘦牛肉、適量全蛋、以及少量動(dòng)物肝臟類(lèi)食物作為下酒菜。 4.減少喝酒當(dāng)天整體熱量的攝入 能量守恒定律同樣適用于減脂。你想減脂，熱量攝入總是不能夠大于熱量消耗的。 但液體熱量實(shí)在是難以控制，尤其像是酒類(lèi)這種誘惑。那么最直接的預(yù)防措施就是直接減少喝酒當(dāng)天的總熱量攝入。 5.喝酒前后注意補(bǔ)充電解質(zhì) 酒精有一定利尿效果，因此醉酒或者宿醉后經(jīng)常會(huì)因?yàn)槊撍鴮?dǎo)致頭疼甚至嘔吐。因此，酒局前后請(qǐng)務(wù)必多補(bǔ)充一些礦泉水，有助于身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。否則，一頓大酒，第二天你是無(wú)法正常訓(xùn)練的哦。 我很明白大家在生活中很多場(chǎng)合喝酒是避無(wú)可避的，以上是給大家在萬(wàn)不得已的情況下臨時(shí)補(bǔ)救的招兒， 但是還是要?jiǎng)翊蠹?，想要健身，就還是遠(yuǎn)離酒精的好。 今天的知識(shí)就分享到這，歡迎大家在評(píng)論區(qū)留言，或者分享給你們健身的好友，也歡迎大家有什么健身方面問(wèn)題給我發(fā)私信，我會(huì)耐心的為您解答！

少喝養(yǎng)生，濫飲傷身

個(gè)人覺(jué)得應(yīng)該是喝道差多不多就可以了。。。 本人推薦你喝藥酒對(duì)身體很有好處的。本人長(zhǎng)期在喝。

廣告上說(shuō)的是對(duì)的 每天喝 1-3兩 睡覺(jué)前 是對(duì)的 很有科學(xué)依據(jù)的。

喝到當(dāng)時(shí)興奮，醒后不難受，至少不傷身。養(yǎng)身因個(gè)人酒量不同，體質(zhì)不同，沒(méi)法拘數(shù)，長(zhǎng)飲少飲為宜

上臉紅的可以隔三差五的喝一兩杯，不上臉的半個(gè)月喝兩三杯

有些人根本就是對(duì)酒過(guò)敏,有抵抗,不能喝,如果你能喝,鍛煉很簡(jiǎn)單,天天喝,而且你想吐的時(shí)候,就靠自己的意志力了,自己想，喝完這杯再吐,等喝了這杯,又想，再喝一杯才吐.而且還要學(xué)會(huì),用腸子來(lái)吸收酒精,覺(jué)得腦殼昏了，也不能用冷水來(lái)洗臉,最總要的，要學(xué)會(huì)喝通,就是喝到一定程度,就去上個(gè)廁所.能不吐最好不要吐,越吐,越喝不得.不管什么都是鍛煉出來(lái)的,千萬(wàn)不能勉強(qiáng)自己 3瓶的酒量,你非得喝5拼,沒(méi)必要. 第一天3瓶,第2天，3瓶多點(diǎn)，天天往上加.酒量就出來(lái)了,這是我的心得，你可以試試

喝醉一次,酒量加一點(diǎn),酒量是喝出來(lái)的.

天天和自己的愛(ài)愛(ài)在家里閉關(guān)修煉，練習(xí)喝酒，每天都喝 ，就鍛煉出來(lái)里。出關(guān)之時(shí)，所向披靡啊。。。

多喝。

天 天喝

經(jīng)常聚會(huì)，談生意

其實(shí)除了酒精過(guò)敏者外,每個(gè)人基本都能喝2-3兩的量(42度白酒).比如你現(xiàn)在能喝3兩,堅(jiān)持天天喝,過(guò)15-20天后加一兩,在堅(jiān)持過(guò)一個(gè)月加一兩.以后每一個(gè)月加一量,不出半年你就是一斤不醉的高手了.

喝白酒的時(shí)候，要一杯，并適度的加大量 慢慢的就練出來(lái)了不容易醉

你這樣喝對(duì)胃不好的,你要慢慢的喝,每天喝點(diǎn),慢慢你的酒量就起來(lái)啦,別每天都去喝醉,那樣你的身體接受不了的.身體是革命的本錢(qián)啊.自己身體搞垮了,就算酒量在好也沒(méi)有用了啊.

能喝酒的人肝臟降解酒精的酶活性都較高. 如果要鍛煉酒量,可首先增加喝酒次數(shù),然后再增加飲酒量.這樣經(jīng)過(guò)慢性適應(yīng)后酶的活性會(huì)逐漸提高.不過(guò)應(yīng)該注意,不管什么人,酒量都有上限,過(guò)度飲酒肯定有害

一直不停的喝!

生對(duì)酒精反應(yīng)不是很敏感,所以比較能喝;或者喝酒當(dāng)天心情很好,也會(huì)多喝一些。酒量是可以鍛煉的,但是記住不要喝太多,很傷身體的哦!人到無(wú)...

天天喝 我?guī)滋鞗](méi)喝 酒量大減

慢喝