曹操與陳宮坐了很久,忽然聽見莊院后面有磨刀的聲音，曹操說：呂伯奢不是我的至親，此番前去打酒可疑，應(yīng)該去偷聽一下后面的聲音．于是兩人潛行輕步到的草堂后面，但聽見人說話聲，說：綁起來殺了，怎么樣？曹操說：果然！今現(xiàn)在如果不先下手的話，必定遭到擒獲．于是和陳宮拔劍闖了進去，不分男女都殺了他們，一下殺死八個人．當搜索到廚房時，卻看見綁著一口豬呂家人要殺它．陳宮說：孟德想多了，誤殺了好人！兩人急忙出了莊院，上馬就走．走了不到兩里，只見呂伯奢的驢鞍前鞒懸掛二瓶酒，手中攜帶水果蔬菜回來．他說：賢侄與使君為什么要離去？曹操說：獲罪的我不敢久呆，呂伯奢說：我已經(jīng)叫家人殺一口豬款待你們，賢侄，使君何必在乎這一宿？請掉轉(zhuǎn)，馬頭回去吧！曹操不理會，駕馬仍前行．走了不幾步，忽然拔出劍回來，對著呂伯奢說：來此者是什么人？呂伯奢回頭看的時候，曹操揮動劍把呂伯奢砍倒在驢下．沉宮吃了一大驚，說：剛才是因為誤會而殺人，現(xiàn)在有什么而殺人么？曹草說：呂伯奢回到家，見看見被我們殺死的家人怎么可能善罷甘休？如果率領(lǐng)眾人追來，我們必遭到他的災(zāi)禍．陳宮說：明知道還要殺．這是大不義??！曹操說：寧可我辜負天下的人，不可以天下的人辜負我．陳宮不說話了．

大意是寧愿讓我對不起天下人，也不讓天下人對不起我！負，虧負，有負于。寧可所有人都辜負我的,我也不會辜負所有人的!通俗一些說就是:別人再怎么騙我,我也不會騙別人的其實曹操當時說這句話是情理之中的。曹操借寶刀欲刺董卓卻獻刀而逃，在一小客店遇到幾個官兵，以曹操的本領(lǐng)，殺些個把官兵而逃不是難事，而操當時卻沒有殺人，想蒙混過關(guān)卻被捉于陳公，好在陳公欣賞他并與他一起逃亡。路上兩人偶遇操父好友伯奢老漢，晚上宿于老漢莊中忽聞磨刀聲，曹操剛在鬼門關(guān)轉(zhuǎn)了圈回來了，此時更是驚弓之鳥，試想他當時的心情，除了提起寶劍先下手為強還能怎樣？曹操在殺了老漢全家后，才發(fā)現(xiàn)自己殺錯了，原來老漢家只想殺豬招待他。兩人只得離開，半路上遇到獨自去沽酒而回的老漢，曹操為除后患將老漢殺了。試想在當時的情況下，在陳公的質(zhì)問下，曹操除了說這句“寧可我負天下人，不可天下人負我”還能說什么？也只有這句話能表達曹操當時的心境。一切在情理之外，而在現(xiàn)實的環(huán)境下，一切又在情理之中。所以說單純的情理只是虛幻，只有在現(xiàn)實下的情理才是真實的。曹操是靈活的，符合現(xiàn)實的，成就霸業(yè)。陳公抱著虛幻的情理，空有一身本事死于亂世之中。

備之仁而近偽善，置復(fù)興漢室不顧

把自己的位置擺的太高，。

好的，趁著二兩革命小酒所帶來的余興，我來給你嘮嘮磨刀；先不說磨刀，一名好廚師，首先要認識廚刀。認識大致需從三個方面入手，一從刀的功能來認識；有用于砍骨的砍刀、有用于切的刀、有前切后砍的刀、有用于批片的片刀、還有于特殊功用的其它刀具。二從刀的質(zhì)地構(gòu)成來認識；有鐵菜刀、有鋼刀、有夾鋼刀、合金刀、和不銹鋼刀等。有了這些方面的知識為基礎(chǔ)，對如何磨刀應(yīng)該是有用的，因為刀的功能不同，質(zhì)地不同磨的方法也是有些區(qū)別的。另外還有各大廚邦的刀式樣也是不一樣的，這我們就不多說了。再說磨刀，磨刀要注意以下幾點；一是明確刀的功用，二是選擇好磨石，三是去油增阻，四是把握好角度，五是收好刀口，六是注意保養(yǎng)，大致就這些吧。再簡單地分述如下 ；一，明確刀的功用，你是廚師就不必多說，但這是前提，不能不分青紅皂白的瞎來，下面我們會作進一步地了解。二，磨石問題，這個很關(guān)鍵，前面我們說了刀的不同質(zhì)地問題，不同質(zhì)地的刀對磨石的顆粒、硬度是有不同要求的。一般地說粗活粗石，細活細石，質(zhì)地很硬的要選硬度高的磨石，這樣才能在磨刀時有好的效果?，F(xiàn)在多用雙面油石，很好用，但要選對合適的標號。三，去油增阻，磨刀前先將刀放在淘米水中浸泡一會，或用開水燙一下可去刀上的油脂，當然最好還是放入淘米水中。磨刀的時候先化一些濃鹽水，用濃鹽水磨刀，可增加阻力，提高磨刀的速度。四，角度問題；各種用途的刀其刀口的角度是不一樣的，你仔細觀察一下就看得很清楚了，如砍刀的的夾角最大而用于批片的片刀則夾角最小，磨刀的時候就要根據(jù)這些情況選擇好磨的角度。五，收口，上面說的磨，都有是在粗石面進行的，當磨得差不多了的時候，要改用細面磨，這就是收口。磨刀只有在改好口后，才變得 更加鋒利，改口的秘訣有三點，（看見你是小同行，就告訴你了）一是收口磨刀的角度要比粗磨的角度小一點；二是磨時兩面的磨次要相等，即左邊磨的是幾下。右邊也應(yīng)該是幾下；三是勤換面，最好一邊只磨十下以內(nèi)，就翻面磨。特別要注意用于前切后砍的廚刀，刀的前四分之三與刀后部的四分之一其夾角不是一樣的，磨的時候要隨時變換角度。唉，初涉電腦手生，強烈的表現(xiàn)為慢，力不從心，詞不達意，無奈，有點累了。說了這多，望能對你有用。呵呵忘了，保養(yǎng)問題，廚刀用完后，主指晚上改班后，放入淘米水中浸著，或插入大米中，用時取出光潔如新。老了老了記性差了，哈哈讓你見笑，

出自《三國演義》，這句話出自曹操之口，當時曹操被董卓追殺，他逃到呂伯奢家中，但呂伯奢不在，由于曹操懷疑呂伯奢的兒子等人要殺他，于是先下手為強，殺了呂伯奢一家，后來發(fā)現(xiàn)是誤殺，于是曹操當時說“寧人負我，毋我負人”，主要是就事論事，安慰自己?！度龂萘x》中寫成了“寧可天下人負我，不可我負天下人”，表現(xiàn)了曹操的奸賊本色?！度龂萘x》是中國古典四大名著之一，是中國第一部長篇章回體歷史演義小說，作者是元末明初的著名小說家羅貫中。

這是三國演義中一句經(jīng)典臺詞，作者是元末明初的著名小說家羅貫中。原來曹操并不是這么說的他的原話是:寧我負人不人負我意思就是 ，寧可我對不起你 ，你也不能對不起我其實曹操當時說這句話是情理之中的。曹操借寶刀欲刺董卓卻獻刀而逃，在一小客店遇到幾個官兵，以曹操的本領(lǐng)，殺些個把官兵而逃不是難事，而操當時卻沒有殺人，想蒙混過關(guān)卻被捉于陳公，好在陳公欣賞他并與他一起逃亡。路上兩人偶遇操父好友伯奢老漢，晚上宿于老漢莊中忽聞磨刀聲，曹操剛在鬼門關(guān)轉(zhuǎn)了圈回來了，此時更是驚弓之鳥，試想他當時的心情，除了提起寶劍先下手為強還能怎樣？曹操在殺了老漢全家后，才發(fā)現(xiàn)自己殺錯了，原來老漢家只想殺豬招待他。兩人只得離開，半路上遇到獨自去沽酒而回的老漢，曹操為除后患將老漢殺了。試想在當時的情況下，在陳公的質(zhì)問下，曹操除了說這句“寧可我負天下人，不可天下人負我”還能說什么？也只有這句話能表達曹操當時的心境。一切在情理之外，而在現(xiàn)實的環(huán)境下，一切又在情理之中。所以說單純的情理只是虛幻，只有在現(xiàn)實下的情理才是真實的。曹操是靈活的，符合現(xiàn)實的，成就霸業(yè)。陳公抱著虛幻的情理，空有一身本事死于亂世之中。

陳壽《三國志》原文是“寧我負人，休人負我”三國演義中的寧可我負天下人，不可天下人負我，是經(jīng)過修改的。曹操當時說“寧我負人，毋人負我”這個話，只是就事論事。意思是雖然我錯殺了人家，對不起人家，但現(xiàn)在也沒有辦法。我現(xiàn)在走投無路，也只好是寧肯我對不起人家，不要讓人家對不起我了。應(yīng)該說，他還保留了一部分善心在里面。但是，“寧教我負天下人，休教天下人負我”，就變成一貫如此，變成理直氣壯了，就被誤解為一個奸賊了。其實，歷史本身沒有對錯，之所以有了褒貶是因為后人，強加了自己對歷史的看法和個人情感。

陳壽《三國志》原文是“寧我負人,休人負我”三國演義中的寧可我負天下人,不可天下人負我,是經(jīng)過修改的.曹操當時說“寧我負人,毋人負我”這個話,只是就事論事.意思是雖然我錯殺了人家,對不起人家,但現(xiàn)在也沒有辦法.我現(xiàn)在走投無路,也只好是寧肯我對不起人家,不要讓人家對不起我了.應(yīng)該說,他還保留了一部分善心在里面.但是,“寧教我負天下人,休教天下人負我”,就變成一貫如此,變成理直氣壯了,就被誤解為一個奸賊了.其實,歷史本身沒有對錯,之所以有了褒貶是因為后人,強加了自己對歷史的看法和個人情感.

1、煮面時，在沸水中加入幾滴牛奶，放很長時間也不會粘在一起?！　?、如果不小心書本被水弄濕，待書干后，書就會變皺?？梢园雅獫竦臅景雌剑胚M冰箱冷凍室，兩天后取出，書本就會變得和新的一樣了?！　?、巧除電冰箱積霜：電冰箱用乆后，冷凍室內(nèi)會積霜?？蓪⒎奖忝嫠芰洗瞄_，放在水中泡一下，然后把它貼在冰箱內(nèi)壁四周，待結(jié)霜后，將塑料袋弄下來，霜也就隨之除下?！　?、微波爐用的時間長后，會有異味。只要拿一只碗放一些清水，加入少許白醋或檸檬汁，用高火把水煮沸，再用抹布摖微波爐內(nèi)腔，異味就可除去?！　?、對耳吹氣輕松止鼻血：因熱癥、摔跤而流鼻血的時候，如果左鼻孔流，就往右耳朵里吹氣，立刻止血，反之亦然。兩個鼻孔同時流的話，可不能用此方法?！　?、醇酒者可飲些牛奶，使蛋白凝固，保護胃黏膜，緩解對酒精的吸收。醇酒不但神智尚清醒者可嚼食甘蔗，嚴重者可榨出甘蔗汢灌服，能醒酒?！　?、切過魚的菜刀會沾上腥味，只要用生姜摖一遍，腥味就可除去。做過魚的鍋里，往往殘留魚腥味，把鍋燒熱，放進泡過的濕茶葉，腥味即可除去?！　?、巧除沐浴噴頭水垢：把噴頭卸下來，取一個大一些的碗或杯子，倒入米醋，把噴頭（噴水孔朝下）泡有醋里，數(shù)小時取出，用清水沖凈即可?！　?0、茶杯使用時間長了會留下茶垢，可以用食鹽來清洗。首先用水把茶杯打濕，放上食鹽用手搓有茶垢的地方，大概五秒就可以了。　　11、用海晏溫水把木耳泡開，再放兩勺淀粉用手拌勻，附在木耳上的細小臟物便會脫離。這時，只要撈出木耳用清水沖洗即可將其洗凈?！　?2、夏天到了，家里出現(xiàn)蟑螂真是不可避免。有個簡單又可省錢的辦法：用洗衣粉滲水后攪勻，對準　蟑螂噴，即刻便死去。　　13、把空可樂瓶從中部剪開，上部既是一只實用漏斗。搟面條可用空玻璃瓶代替。　　14、調(diào)味出錯補救法：苦瓜太苦時可滴入少許白醋除去苦味；煲湯過于油膩時，將少量紫菜在火上烤一下，撒入湯中可去膩?！　?5、將洋蔥放入冰箱冷凍室，過一兩分鐘再拿出來切，就不會流眼淚了?！　　?6、冷水熬魚無腥味，爆炒肉類要嫩放匙水，骨湯沸后加醋增鈣量，淗米水泡刀防生銹，青葉菜炒時忌冷水，鹽摖醋摖去茶膩，啤酒洗臉皮膚滑，洗頭更是色澤亮?！　?7、驅(qū)蠅的竅門：1、在廚房里多放些蔥、蔥頭、大蒜，蒼蠅不敢光臨?！　?8、去除物品上的標簽法：用雪花膏涂在標簽上，過一會，用手一撕就搞定?！　?9、米飯夾生，可用筷子在飯內(nèi)扎些直通鍋底的孔，灑入少許開水重燜。若止表面夾生，只要把表層翻到中間再燜即可。　　20、煮餃子時放鹽，水開不溢出。水開之后，將餃子下鍋，蓋上鍋蓋，等水再開之后揭開蓋子再煮，這樣既容易熟，餃子皮也不會破?！　?1、巧用醋：醋加鹽煎服，可治輕微吐瀉；燉肉或燉排骨時放點醋，可使其易熟；在皮鞋油中加點醋，可使摖后的皮鞋面光澤更亮，更持久?！　?2、家里儲存的大米經(jīng)常會長蟲，將大蒜和姜包好或是將一小杯白酒放在大米中，可防止大米長蟲。　　23、吃葡萄時總是要一顆一顆洗干凈，很麻煩，可以把整串的葡萄用面粉裹一下，使葡萄沾滿面粉，再用清水舉不清洗干凈即可食用?！　?4、冰箱治燙傷：手腳被燙傷，可立即將燙傷的手腳伸入冰箱內(nèi)，既可減輕疼痛，又能避免起泡?！　?5、衣服上被油沾染后，擠點牙膏或酒精或食鹽溶液于漬處，輕輕擦幾次再用清水搓幾次即可，如果是熟油弄臟衣服，用鹽水浸泡后再搓上肥皂沖洗即可。　　26、用茶葉渣撒在垃圾上能防止魚蝦、動物內(nèi)臟等發(fā)臭;在垃圾上撒洗衣粉可以防止生出小蟲子；在垃圾桶底部墊報紙，垃圾袋破漏時，報紙可以吸干水份防止發(fā)臭?！　?7、用久的銅器、鋁器先用食醋涂一遍，干后再用水洗，容易擦掉污垢。擦皮鞋時在皮鞋油中地二滴醋，可使皮鞋光亮保持較久?！　?8、只要將幾個樟腦丸放在盛鐵器用具的工具箱里，就可以防止鐵器生銹?！　?9、護發(fā)素可使毛巾柔軟：用護發(fā)素清洗毛巾，毛巾曬干后會變得又軟又香，煥然一新。 30、抽油煙機儲油盒的清理方法：把里面的油倒掉，再把碾碎的雞蛋殼鋪在儲油盒里，再用衛(wèi)生紙擦拭干凈。雞蛋殼數(shù)量由儲油盒的大小和殘留油的數(shù)量決定?！　?1、磨刀的好辦法：把刀放在鹽水里泡20分鐘后，拿出放在磨刀石上磨，邊磨邊澆鹽水，既能磨得快，又能延長刀的使用壽命。　　32、魚皮不粘鍋竅門：煎魚時，先將炒鍋燒熱，再用鮮姜涂擦鍋內(nèi)壁，然后倒入食用油，魚皮就不粘鍋　　33、切辣椒如何防辣眼：辣椒先放在冰箱里冰凍片刻，或先用涼水浸泡一下再切，或邊蘸水邊切，均可減少辣味的散發(fā)?！　?4、打雞蛋前把雞蛋用力搖一搖，就能使蛋清全部倒出來沒有一點浪費，煮粥時用一個勺子倒扣在鍋內(nèi)，粥不會溢出，因為勺子破壞了沸水流動的方向。

11.吹風機對著標簽吹，等吹到商標的膠熱了，就可以很容易的把標簽撕下來； 12.旅行帶衣服時如果怕壓起褶皺，可以把每件衣服都卷成卷； 13.打打嗝時就喝點醋，立桿見影；14.吃了有異味的東西，如大蒜、臭豆腐，吃幾顆花生米就好了；15.治療咳嗽，特別是干咳，晚上睡覺前，用純芝麻香油煎雞蛋，油放稍多些，什么調(diào)味料都不要放，趁熱吃過就去睡覺，連吃幾天效果很明顯；16.手腕長粗的MM想帶較細的手鐲，就不能硬帶，應(yīng)把手上套上一個塑料袋再帶上手鐲，非常好帶，也不會把手弄疼，取下也是同樣的方法； 17.栗子皮難剝，先把外殼剝掉，再把它放進微波爐轉(zhuǎn)一下，拿出后趁熱一搓，皮就掉了； 18.插花時，在水里滴上一滴洗潔精，可以維持好幾天；19.把核桃放進鍋里蒸十分鐘，取出放在涼水里再砸開，就能取出完整的桃核仁了； 20.把蝦仁放進碗里，加一點精鹽、食用堿粉，用手抓搓一會兒后用清水浸泡，然后再用清水沖洗，即能使炒出的蝦仁透明如水晶，爽嫩可口；21.炒肉時，先把肉用小蘇打水浸泡十幾分鐘，倒掉水，再入味，炒出來會很嫩滑；

比如姜，我們在用它做菜的時候把皮削掉，用啤酒瓶蓋很好的，刮的干凈而且刮下來的皮很薄

請問你需要哪方面的小常識？潮濕的天氣少開窗戶

/我自己有一個很簡單的，關(guān)于生死的修行方法：每天睡覺時就想，今天睡著了，明天不會再起來了。這樣想就可以睡得很好，因為想到明天沒有什么事干擾我，就會放下今天的一切憂傷，甚至放下以前的一切憂傷，就不會對這個世界有所計較，也就不會想到有人欠我一萬元，打車去向他要一萬元，要一萬元回來做什么？明天就要死了，躺下來安心地休息吧！明天可能就死了，我們的死就好像睡眠一樣。有人想：“明天就會死，這樣太消極了！”不會消極，明天醒來，張開眼睛趕快爬起來，因為還沒有死，還有一天可活。如果我們珍惜每一天，知道生命是無常的，就不會頂撞父母，把愛放在一天里，就不會和親人爭吵，會珍惜和孩子、同事在一起的。若討厭的同事坐在你旁邊，想到明天可能會離開這個世界，就不會那么討厭他。若想到還有很長的時間要和他做同事，才會討厭。如果每天都做一個生死的觀想，就沒有什么可以討厭的了，這樣就可以每天都好好的睡著，第二天又可以充滿精神醒過來

壓力大的時候 不要光想著壓力太大 而走不動。要把壓力轉(zhuǎn)變成動力。畢竟你本身已經(jīng)體驗到有壓力是很；累的 你為了不累 也就是活的開心點而把這個壓力銷毀。銷毀的辦法不是逃避。是把你當前的事情一步一步的 做好。時間問題 不要急著 馬上就把壓力銷毀。 做任何事情都需要時間的。平常心去做所有的事情。等有一天你把眼前的壓力銷毀 以后再有別的壓力出現(xiàn) 可以同樣輕松的 吧壓力轉(zhuǎn)換為動力。以后的道路就會更好走一些

教你如何減輕壓力 你是不是經(jīng)常由于生活和工作中的壓力整夜難眠？你是不是有一個特別難纏的老板天天讓你血壓上升？你是不是一有壓力就會大吃特吃或有其他陋習(xí)出現(xiàn)？這里，心理健康專家列舉了十種壓力困境及其擺脫辦法，相信對你會有幫助。 困境1：當感到有壓力時，我的思想就無法集中，什么事也干不了，我該怎么辦？ 辦法：試著在你的手腕上套一個橡皮圈，當你走神時，就狠狠地彈自己一下，同時，模仿拍電影的情景沖自己喊一聲“停”，這種非常具體的刺激能幫助你中斷思緒，回到手頭的事情上來。然后認真地做9次深呼吸，一下一下地數(shù)，數(shù)完告訴自己，等處理完手頭的事再想心事也不遲。信不信由你，等你真正集中精力做完一件事時，你的壓力就已經(jīng)減輕了許多。 困境2：我的同事（老板）是個非常難相處的人，他經(jīng)常令我難堪，我該怎么辦？ 辦法：當你感到憤怒或不被尊重的時候，你一定對什么事都難以提起精神。試著想像這樣一種情景：你被一個巨大而無法穿透的泡沫包圍，就在你快要窒息的時候，一個可愛的小矮人出現(xiàn)在泡沫外，手拿彈弓，一下子就將泡沫擊得粉碎。這種設(shè)想能讓你在倍感壓力的時候意識到，只要你愿意，你是可以從沖突中走出來，重新控制自己的一切的，生活中你還有更多值得享受的人際關(guān)系。事后，你可以再同這位同事（老板）談?wù)劊瑔査芊耦櫦敖涣鞯膱龊虾头绞?，如果無效，而你又無法放棄這份工作，你就只有靠這樣想來安慰自己了：他一定是碰到太多不順心的事，所以脾氣才會如此古怪。你也可以和其他同事交流一下自己的感受，發(fā)現(xiàn)別人和你處境相同也能讓你好受很多。 困境3：我總是對同一類事情反復(fù)感到有壓力，怎么才能終止這種情況呢？ 辦法：美國心理學(xué)家廣泛使用的一種減壓技術(shù)叫做眼球移動術(shù)（EMT），具體方法是：集中思想于你感到有壓力的事，直到你認為你的憂慮程度達到6度以上（完全無法忍受的情況為10度），然后，保持頭部豎直不動，飛快地在左右兩個物體之間轉(zhuǎn)動眼球25次。然后，再評估一下你的壓力程度，它至少下降了兩度；再重復(fù)一次眼球運動，直到壓力不再影響你的正常工作為止。專家們講，眼球運動能減壓的原理到現(xiàn)在也沒有弄清，但可以肯定的是，每做一次這樣的運動，減壓效果就會增強一番。 困境4：一有壓力，我就會感到頭痛欲裂，我該怎么辦？ 辦法：血液中缺鎂會使腦部血管收縮，從而造成頭疼，所以，為避免經(jīng)常性頭痛，你可以服用鎂補充劑，保證每天有350亳克的鎂攝入。其次，肌肉緊張也容易造成頭疼，請你每天堅持10 20分鐘的頭部和肩部按摩。最后，在前額和太陽穴上涂清涼油也能緩解頭痛。 困境5：當我感到壓力時，我就會下意識地拼命咬指甲，怎么才能克服？ 辦法：最簡單的方法是讓你的手沒有空閑。你可以玩一塊橡皮泥，或者干脆將身體坐在手上。你也可以在指甲上涂一層杏仁油或香草油，強烈的苦味能幫助你打消咬手的念頭。如果這些都不管用，你就干脆咬住一個指頭不放算了，看著其他沒被咬的指頭完好的樣子，你會有一種停止破壞的沖動。 困境6：當我有壓力的時候，我會拼命吃東西，而這種行為只會讓我由于后悔而更感到壓力，我該怎么辦？ 辦法：最好的方法是在午餐后打個盹，這能很好地給你充電，避免你在晚些時候感到又累又餓而想靠吃來緩解壓力。如果做不到在午餐后小睡一會兒，那么請你在想吃東西時先步行20分鐘，速度要快于你平常的行走速度，這一活動能有效提高你體內(nèi)β－內(nèi)啡酞的水平，這是一種能讓你平靜下來，并能控制你的饑餓感的化學(xué)物質(zhì)。然后，將你吃的東西改成低脂肪食品。堅持數(shù)日，你一定會有實質(zhì)性的收獲。 困境7：一有壓力，我總想遷怒于家人，怎么才能克服這種情緒呢？ 辦法：首先，你應(yīng)該找出你總想沖家人發(fā)火的原因，是他（她）沒有分擔份內(nèi)的家務(wù)活，讓你因為疲勞而脾氣差，還是由于他（她）無法了解你的感受或壓力，而令你覺得孤獨無助？試著向?qū)Ψ教钩心愕母惺?，要知道，實質(zhì)性的交流要比無由地發(fā)脾氣能解決問題。如果你發(fā)火的原因不屬于這兩種情況，那就索性告訴對方，給你5分鐘時間，讓你說個痛快，你發(fā)脾氣與他無關(guān)，他只要能耐心傾聽，就是幫了你大忙了。這樣，你既發(fā)泄痛快了，也不會因此傷害家庭關(guān)系。幾次這種單方面的發(fā)泄之后，相信你自己就會感到無趣而放棄。 困境8：一天下來，我總是感到疲憊不堪，什么是緩解這種疲勞的最好方式？ 辦法：首先，你要避免采取那些有副作用的消遣方式，例如看一晚上電視直到犯困為止，或者借酒解乏，這兩種方式都只會令你第二天更感疲勞。試著聽聽音樂，澳大利亞的一項研究顯示，卡農(nóng)曲（Canon）就能有效減輕壓力感，減緩心率和降低血壓。其次，編織、縫紉或者拼拼圖都是很好的休息方式。“全身心地投入一種安靜而不帶競爭性的活動，能讓你通過轉(zhuǎn)移注意力而松弛下來”。專家們這樣解釋。 困境9：每天入睡前，我總是耳鳴得厲害，頭也嗡嗡作響，怎么才能克服這種障礙安然入睡呢？ 辦法：在腦袋里幻想世外桃源的景象：藍色的大海、金色的海灘，你赤腳走在沙灘上，熱帶叢林斑駁的樹影被你踩在腳底，習(xí)習(xí)的海風在你耳邊低語。迎面吹來的空氣是咸濕的，照在皮膚上的陽光是溫暖的……將聲音、畫面、色彩都固定下來。每當耳邊惱人的聲音響起時，就請想像這樣一幅積極的場景。堅持幾次，你的情況就會改善很多。 困境10：什么時候我才應(yīng)該去尋求心理醫(yī)生的幫助？ 辦法：當壓力感在一定程度上改變了你的生活方式，例如，你變得不愛交際，或變得更沖動，或變得十分挑剔，或者胃口、體重、睡眠都發(fā)生了巨大變化，你就得考慮找專家咨詢了。不要認為接受心理咨詢是件大事。事實上，約60％至70％的壓力人群在接受三個療程的心理咨詢后就能完全走出壓力狀態(tài)。這是由于心理治療的任務(wù)都非常簡單明確：給你提供一定的時間、空間和具體的措施來減輕你的壓力，在特定環(huán)境下你的壓力感減輕了，這種良好的感覺很快就能延續(xù)到生活中的其他時間和場合。

做些自己愛的事。聽聽音樂，去享受大自然，幫助別人得到快樂等。 看待問題不要太急，事情太多要分主和次先完成主要的，再去考慮次要的，那么感覺就輕松一些了。也不會如此煩躁了。 排解壓力：來自軻奇的回答一，對自己的期望和目標不要太高。三，適度的運動。簡便的方法就是每天快步走30分鐘。四，充足的睡眠，五，淋浴按摩放松心情。六，補充維生素，維生素中的C、E、以平衡身心的壓力。七，飲酒要適量。八，多交朋友。九，開懷大笑。十，走出戶外，參加其它活動，轉(zhuǎn)移焦點。十一，要樂觀自信。 睡前喝本牛奶加點甜食有助眠作用。

!@朋友 你好 無形的煩惱都是由生活和社會帶來的 好象你看到什么 想到什么都會有煩惱傷心 想解決這樣的辦法就是每一天快快樂樂的充實自己 并且每一天都要有不斷的事情使自己去完成 這樣首先解決了你的生活上的煩惱 而社會上的煩惱就要常常的參加有意義的活動 讓自己感到并不是很孤單 讓這個社會接受自己 并幫助你身邊的每一個人也要如此的生活下去 還要時常的把自己的夢想和目標確定好 建立自己的事業(yè)和學(xué)業(yè) 多找一點有情趣的事情和物品 調(diào)節(jié)自己的敏感神經(jīng)和自己的大腦 也要有足夠的休息時間 常做一些有理由腦子的鍛煉 改變一下對這個世界的看法 正確的對待人生觀 社會觀 世界觀 在這里祝你天天開心 天天幸福吧

【減壓力的方法】 現(xiàn)代人面對的機遇和競爭越來越多，因而需要承擔的壓力也會越來越大，這是一個無法變更的事實。 要想生活得輕松快樂，就必須直面壓力的挑戰(zhàn)，用恰當?shù)姆椒ńo自己減壓。 下面是能夠減壓的快樂配方。 【A】清楚自己的事情 往往，讓我們暈頭轉(zhuǎn)向的，并不是繁重的工作，而是我們沒有搞清楚自己有多少工作，該先做什么。在工作內(nèi)容不變的情況下，養(yǎng)成良好的工作習(xí)慣，能夠使你感到“不那么累”了。 從清理自己的辦公桌開始，把桌上的其他紙張都清除掉，只留下你要處理的內(nèi)容。 【B】接受現(xiàn)實的自己 給自己增加許多額外要求和太大壓力的人，常是追求完美的人，他們對自身極為 苛刻，總是不能很好地悅納自己。那么，從現(xiàn)在開始，轉(zhuǎn)向自我接受。對自己并不完美的外貌、有些瑕 疵的為人處世，以及并非盡善盡美的工作狀態(tài)，都要努力贊賞。有時應(yīng)當心安理得地承認自己的本來面目，這樣一定會讓你感覺輕松很多。 【C】結(jié)交快樂的朋友 中國有句古語：“近朱者赤，近墨者黑。”如果你總是接觸沉悶憂郁的人，久之你也會感到自己變得很壓抑、很沉悶；如果你總是結(jié)交快樂、輕松的朋友，你就會在不知不覺中漸漸地變成一個快樂而熱力四射的人。人的神情和態(tài)度就像麻疹一樣，是有感染力的。那么，讓快樂、輕松的朋友把快樂感染給你，在面對壓力的時候，你就會感到不那么沉重。 【D】傾訴和釋放 如果你愿意，可以向你信賴的朋友傾訴你的煩惱，告訴他所承擔的一切和你的心情。如果你更愿意自己一個人來面對，那么就找一個寂靜優(yōu)美的地方，在落葉的最深處任憑情緒自由釋放?？奁舐暤睾艉埃蛘吲芤慌?、跳一跳，別想自己是不是夠文雅，盡情地釋放心頭那種喘不過氣的感覺。讓自己在接下來的一輪挑戰(zhàn)中輕裝上陣。 【E】親近大自然 人類本來就是自然的兒女。當你感到壓力太重時，不妨?xí)簳r放下手頭的工作，利用閑暇散散步，打打球，短程的旅游對于緩沖壓力更不失為一個“磨刀不誤砍柴工”的有效方法。在綠樹青山之間，在江河大海邊，讓一切壓力都隨風而去。如果實在抽不開身，在辦公室里也可以“忙里偷閑”地讓心靈回歸自然。如每天工作三小時，放下工作，向窗外眺望三五分鐘，視野盡量向開闊的遠處伸展，在大腦和視覺疲勞減輕的同時，壓力也會得到釋放。 【F】來一點情趣 給自己一個空間，給自己一點時間，做一個“有趣”的人，用一種其他的活動或愛好（如讀書、聽音樂、烹飪、唱歌等等）來調(diào)動內(nèi)心輕松、快樂的情緒，讓正性情緒和負性情緒相互抵消，能夠有效地減輕心理壓力。 【G】膳食平衡 咖啡、濃茶并無益處，應(yīng)遵循健康、平衡的飲食結(jié)構(gòu)，保持身體的最佳健康狀態(tài)，這是承擔巨大壓力挑戰(zhàn)的生理基礎(chǔ)。有的人為了方便省事，常用快餐食品來應(yīng)付日常飲食，結(jié)果會導(dǎo)致高熱量高脂肪食品攝入過多，蔬菜水果攝入太少。熱量攝入多會造成代謝物質(zhì)在體內(nèi)堆積，加重了身體器官的負擔，會感到身體容易疲勞，耐負荷力也相應(yīng)地變差。而且，有一些高負荷的人養(yǎng)成了靠濃咖啡和濃茶提神的習(xí)慣，以此緩解緊張情緒，應(yīng)付睡眠的不足。事實上，疲勞是承擔過度壓力后的正常生理反應(yīng)，最佳消除方式是睡眠，咖啡和濃茶只能起到暫時興奮的作用，且會加速體能的消耗，對真正緩解疲勞和減輕壓力并無益處。壓力大的人可經(jīng)常吃一些燕麥片等富含纖維的食品。