好、好的記憶力有利于提高學(xué)習(xí)效率，一般情況下用記憶力軟件訓(xùn)練是提高最快的、培養(yǎng)的。由于我們平時對注意力記憶力訓(xùn)練接觸不多，當(dāng)然，在工作中也取得了很好的收獲?！　?，是可以后天訓(xùn)練，她的學(xué)習(xí)成績提高了不少。我和我女兒一直學(xué)習(xí)用精英特記憶力訓(xùn)練來提高記憶力到現(xiàn)在。我做教育的，所以學(xué)習(xí)起來不容易，我只要復(fù)習(xí)一遍就能記住了、保持、記憶力來學(xué)習(xí)和工作。我在2008年學(xué)習(xí)了速讀記憶方法，別人要復(fù)習(xí)好幾遍才能記住的，無形之中我就比別人節(jié)省了不少時間，但是不同的人有不一樣的記憶力能力，很高興為你解答。在我們漫長的社會生活與學(xué)習(xí)中需要注意力、其實記憶力不是天生的，一直都是名列前茅、再認識和重現(xiàn)客觀事物所反映的內(nèi)容和經(jīng)驗的能力，學(xué)習(xí)效率自然大幅提升?！　?，精英特速讀記憶訓(xùn)練軟件能在段時間內(nèi)提高記憶力，學(xué)會快速記憶的方法。在相同的時間里我能比別人學(xué)習(xí)更多的知識、記憶力是識記，主要是復(fù)習(xí)課本的效率?！　?，我是記憶協(xié)會會員。希望能幫到你

增強記憶力的10種方法： 1、注意力集中：記憶時只有聚精會神，專心致志，排除雜念和外界干撓，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。 2、興趣濃厚：如果對學(xué)習(xí)材料，知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。 3、理解記憶：理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢、記得久。僅靠死記硬背則不容易記得住。對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會更好。 4、過度學(xué)習(xí)：即對學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。 5、及時復(fù)習(xí)：遺忘的速度是先快后慢。對剛學(xué)過的知識，趁熱打鐵，及時溫習(xí)鞏固，是強化記憶痕跡，防止遺忘的有效手段。 6、經(jīng)常回憶：學(xué)習(xí)時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶中的錯誤得以糾正，遺漏得以彌補，使學(xué)習(xí)內(nèi)容中的重難點記得更牢。閑暇時經(jīng)?；貞涍^去識記的對象，也能避免遺忘。 7、視聽結(jié)合：可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能來強化記憶，提高記憶效率。這比單一默讀的效果好得多。 8、多種手段：根據(jù)情況靈活運用分類記憶、圖表記憶來縮短記憶過程?；蛘卟扇【幪峋V、記筆記、做卡片等方法來增強記憶力。 9、最佳時間：一般來說，上午9—11時，下午3—4時，晚上7—10時為最佳記憶時間。利用上述時間來記憶重難點和學(xué)習(xí)材料，效果要好得多。 10、科學(xué)用腦：在保證營養(yǎng)，積極休息，進行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上科學(xué)用腦。只有防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，才能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。

1、 右腦圖像記憶視知覺細胞敏感性訓(xùn)練：（1）周邊視野（視桿細胞）敏感性訓(xùn)練：黃卡后象（紙），反后像（中心視野光阻訓(xùn)練）視野擴大（眼肌運動靈敏度）訓(xùn)練；（2）中心色覺敏感性訓(xùn)練：閃光幾何圖形及色塊訓(xùn)練、曼陀羅復(fù)合色塊訓(xùn)練2、右腦圖像記憶視中樞細胞敏感性訓(xùn)練：左手描光柵圖（CAM圖案訓(xùn)練）3、右腦圖像記憶圖像敏感性訓(xùn)練（直覺圖像靈敏度訓(xùn)練）4、海馬長時記憶敏感性訓(xùn)練（聽記憶靈敏度訓(xùn)練）5、腦干記憶敏感性訓(xùn)練6、左右腦協(xié)調(diào)記憶靈敏度訓(xùn)練7、記憶穴位剌激：剌激記憶穴位、利長時記憶形成。8、右腦其它綜合潛能開發(fā)訓(xùn)練：（1）自聲復(fù)讀剌激：a波音樂諧振，左腦電波懸浮磁干擾抑制；（2）色光想象力訓(xùn)練：如紅色：火星、救火車、口唇……（3）聲音想象力；如99：舅舅、糾察、救人、艷陽天、太陽、急救室；（4）圖象想象力：三角形：角鐵，三角眼，美、俄、中三角關(guān)系、三角戀愛、三角債務(wù)、三角州、三棱品牌……（5）語意想象力：手表：會計時的工具，富貴高檔的象征物，人隨身所帶的精密儀器；（6）眼肌運動訓(xùn)練；（7）注意力訓(xùn)練：提問產(chǎn)生注意并自述形狀、結(jié)構(gòu)；紅閃隨機數(shù)字或隨機圖標(biāo)尋視

9方法提升記憶力： 1、多用腦抗衰老：科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，大腦用得越多，神經(jīng)元儲備越多，認知和記憶能力就越強。 2、說話快助記憶：說話快，詞匯重復(fù)的頻率就高，有助于提高短時記憶力。但難記的事情最好寫出來，有助記得更牢。 3、練記憶不言遲：工作記憶在20歲前處于發(fā)育階段，30多歲達到峰值，之后隨著衰老進程，大腦每10年大約萎縮2%，記憶會有少許下降，但在60歲前通常不會有任何感覺。因此任何人在任何年齡，都宜鍛煉記憶力。 4、物品分類記憶：讀音差別大的詞比讀音接近的詞更容易記憶。因此，列購物清單時，盡量不要將易混淆的商品排在一組。 5、消除tot現(xiàn)象：話在嘴邊說不出來（tot）被認為是記憶障礙的表現(xiàn)。使用詞語的頻率越多，就越不容易忘記，而且在說到一個詞時，可以盡量用其他詞幫助解釋，這樣記得更牢。 6、常玩智力游戲：猜字謎、接龍游戲是提高大腦效率的極好方法?？梢越o自己制定一個目標(biāo)，比如，30秒內(nèi)盡量多地說出動物名稱，或1秒鐘說出一種動物。 7、努力減輕壓力：壓力太大會導(dǎo)致大腦中負責(zé)吸收新信息的海馬區(qū)皮質(zhì)縮小。而且，壓力會導(dǎo)致高血壓，進而增加認知損傷危險。 8、每天運動一刻鐘：科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天鍛煉15分鐘可有效改善睡眠，從而使白天更加神清氣爽，腦子更靈。 9、環(huán)境常換常新：散步時，最好經(jīng)常改變路線。因為，經(jīng)常走同一條路，每天看相同的樹木花草會讓大腦產(chǎn)生“厭倦感”，不利大腦健康。而變換路線，能給大腦新的刺激，讓你感覺更新鮮、有趣。

一、共情：記憶力是孩子學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)能力，記憶力不好的確對學(xué)習(xí)成績的影響很大。二、具體化：您可以舉例說明下孩子記憶力不好的具體表現(xiàn)嗎？三、zd探討問題的成因，并具體分析：a 孩子的圖像記憶能力沒有充分開發(fā)：大腦的圖像記憶能力是抽象記憶的100萬倍，沒有圖像記憶習(xí)慣就會很吃虧。解決：有意識培養(yǎng)孩子圖像記憶能力。讓孩子首先學(xué)會輕松將任何需要記憶的內(nèi)容轉(zhuǎn)化成圖像的方法技巧，然后后養(yǎng)成隨時快速轉(zhuǎn)化的習(xí)慣，從而逐步提升孩子的記憶能力。b 孩子被貼上了“記性不好”的負面標(biāo)簽：孩子從小被大人無意識的評價為記憶力不好，而從自己也在潛意識的認為自己記不住東專西，消極的暗示會不斷導(dǎo)致孩子記不住東西。解決：撕掉負面屬“標(biāo)簽”，改變大人對孩子記憶力的負面評價習(xí)慣，給孩子的記憶力給予積極正面的暗示，不斷強化孩子對自己記憶力的自信心。c 孩子缺乏科學(xué)系統(tǒng)的記憶力訓(xùn)練：大腦的潛能是非常大的，關(guān)于科學(xué)使用大腦、科學(xué)訓(xùn)練大腦的課程越來越多。自家孩子有沒經(jīng)過訓(xùn)練，自然相比較會顯得差。解決：參加優(yōu)勝派的全腦記憶訓(xùn)練課程，在科學(xué)、專業(yè)、系統(tǒng)的課程里，得到快速有效的提升。

增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發(fā)腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學(xué)習(xí)新知識，如學(xué)習(xí)一門外語，學(xué)習(xí)一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等

記憶

你好，很高興為你解答。我鍛煉增強記憶力有一年多了，根據(jù)我的訓(xùn)練情況，給你一些有助于增強記憶力的方法和建議。（1）通過飲食來改善增強記憶力是最簡單的，但起到的作用很小，主要是保持和改善。可以吃一些富含磷脂的食物，它可以補充大腦所需營養(yǎng)，比如魚頭，核桃、花生等植物的籽或e799bee5baa6e997aee7ad94e4b893e5b19e31333337373663核，還有蜂花粉、蜂皇漿等保健品也有一些奇特功效，日常飲食中，可以多吃一些富含維生素b類的食物。（2）保證合理的睡眠、勞逸結(jié)合，保持心情愉悅，對記憶力的無形幫助也很大。很多朋友記憶力下降主要原因就是生活不規(guī)律、經(jīng)常熬夜、壓力大、情緒差，這樣只會讓你記憶力越來越差。這就是比較神秘的“心理療法”，在一個輕松的狀態(tài)下（身體和心靈），做起事來總是能事半功倍的。（3）注意力的集中程度是記憶里強弱的一個前提，所以可以從這方面入手練習(xí)一下。（ps：百度注意力吧了解）（4）由于平時我們對記憶力的認識和了解不是特別多，所以具體做起來有一定的難度。一般情況下通過帶有強制性的軟件來訓(xùn)練比較容易提高。像：精英特速度記憶訓(xùn)練軟件，我自己的切身體會，把速讀記憶和思維導(dǎo)圖記憶巧妙的結(jié)合在一起，可以在短時間內(nèi)提高記憶力。具體你可以百度下載了練習(xí)一下。希望我的回答可以幫到你，望采納。

【怎樣鍛煉記憶力】一、理解記憶鍛煉；理解是記憶的基礎(chǔ)，理解記憶所用時間短效果好。 二、興趣記憶鍛煉；可通過編故事。做游戲。口訣，諧音等方式把枯燥的東西變得生動些。 三、聯(lián)想記憶鍛煉；使用接近聯(lián)想，關(guān)系聯(lián)想和對比聯(lián)想進行記憶。 四、反復(fù)記憶鍛煉；遺忘的規(guī)律是先快后慢。因此掌握后還要不斷反復(fù)記憶。 五、協(xié)同記憶鍛煉；記憶過程中，手、腦、口、耳等共同參與，效果會更好。 六、系統(tǒng)概括記憶鍛煉；在對材料分析的基礎(chǔ)上，用列表、提綱的方式把知識條理化，系統(tǒng)化。這樣可提高記憶效果，以下是具體的方法； 1、理解記憶法。俗話說，如要記得，先要懂得。在看書或聽課時，理論聯(lián)系實際，把科學(xué)概念或定理等通過聯(lián)想來幫助理解，這樣就容易鞏固、記住新知識。有人曾做過試驗，一篇百字文，理解之后大概用15—20分鐘就可以把它記住了，如若不是這樣，則要花費近一小時，甚至更多的時間。 2、覆蓋關(guān)鍵部分記憶法。先用紙蓋住你認為難以記住的內(nèi)容，暫時不讓自己看見，然后再讀余下內(nèi)容，想象被覆蓋部分的內(nèi)容，實在想不出來，才移開蓋紙，如此反復(fù)幾次，就可以記住了。 3、歸類記憶法。為了系統(tǒng)地、牢固地掌握科學(xué)的知識，可以把繁多的內(nèi)容按意義不同、性質(zhì)不同、用途不同、結(jié)構(gòu)不同、形式不同等進行分類。分類以后，內(nèi)容就顯得簡單明了，就減輕了記憶的負擔(dān)，縮短了記憶的時間，提高了學(xué)習(xí)的效率。 4、交談記憶法。和同學(xué)在一起散步或閑聊時，可以就學(xué)習(xí)中的疑難問題作為交談的話題，你一言，我一語，或許就能把疑難問題解決了。這種活動，不但能鼓勵大家主動去探索問題、解決問題，培養(yǎng)濃厚的學(xué)習(xí)興趣，還能提高口頭表達能力，增進同學(xué)之間的友誼。通過交談，會使自己尚未扎根的記憶和沒有自信的記憶，變成確定實在的記憶，牢牢地印在腦海里。 5、重復(fù)記憶法。重復(fù)是學(xué)習(xí)之母，重復(fù)是同遺忘作斗爭的最有力的武器之一。心理學(xué)家艾賓浩斯的遺忘規(guī)律告訴我們，遺忘是先快后慢、先多后少，因此要及時復(fù)習(xí)。艾賓浩斯還告訴我們，學(xué)習(xí)、記憶的程度應(yīng)達到150%，將會使記憶得到強化，這種“過度學(xué)習(xí)”的方法，可以使學(xué)習(xí)過的內(nèi)容經(jīng)久不忘。重復(fù)不僅有修補、鞏固記憶的作用，還有加深理解的作用。 6、對比記憶法。它的特點是在學(xué)習(xí)新知識的同時，復(fù)習(xí)和鞏固舊知識。即學(xué)習(xí)新知識時，對照聯(lián)系舊知識，找出新舊知識之間的相同之處和不同之處進行記憶。在反復(fù)對照比較過程中，就加深了對舊知識的記憶，對新知識的理解，而理解之后就容易記憶了。 7、列表記憶法。這種方法使用范圍十分廣泛，就是把有關(guān)材料分類集中起來，列入表中適當(dāng)?shù)奈恢蒙?。往往是一張表整理出來了，條理也清楚了，內(nèi)容也記住了。列表的類型比較多，常用的有一覽表、系統(tǒng)表、關(guān)系表、比較表等。 8、概括記憶法。為了便于記憶，要把所學(xué)的東西加以歸納、概括，找出它的重點和主要內(nèi)容。這種記憶法，還能培養(yǎng)的思維能力、全面分析問題的能力。希望對你能有所幫助，祝你天天快樂！

記憶力訓(xùn)練方法有：反復(fù)記憶法、數(shù)字記憶法、位置記憶法、睡眠記憶法、交替記憶法、自測記憶法、系統(tǒng)記憶法、爭論記憶法、理解記憶法等。記憶力訓(xùn)練方法：1、反復(fù)記憶法通過自己的死記硬背的把知識事物牢記。不過這是一種需要反復(fù)去記憶的，因為這種死記硬背的方法，遺忘的速度也很快。第一天可以記住全部，然后第二天還可以記住一半，最后就什么都不記得了。所以這種方法要我們經(jīng)常復(fù)習(xí)和學(xué)習(xí)，不斷的去加深自己的記憶。2、數(shù)字記憶法可以確定一個記憶目標(biāo)，這個記憶目標(biāo)可以是自己日常所見的門牌號，也可以是朋友的手機號碼。記這種號碼如果不奏效的話，可以換記其他的數(shù)字碼。3、位置記憶法顧名思義，這個記憶法對空間的要求比較大，要把自己想記住的東西放到我們?nèi)粘Ｋ煜な挛锏奈恢蒙?，然后反反?fù)復(fù)的去記住這一物件。在運用這種方法的時候，把需要記憶的東西放到特定的位置上，然后對其進行一個想象和感受，把這件東西和這個位置聯(lián)想起來，這樣就非常容易記住了。4、睡眠記憶法所謂的睡眠記憶法就是在睡覺前把想記憶的內(nèi)容看幾遍，背誦幾遍，然后就可以去睡覺了。這樣做是因為我們在睡眠的時候會不斷的加強記憶力的，所以在睡覺前記一下所需要的知識，這樣久而久之記憶力一定會有所增強的。5、交替記憶法又叫分布記憶法式重視頭尾記憶法。這是把不同性質(zhì)的識記材料按時間分配、交替進行記憶的方法。長時間單純識記一門學(xué)科知識的效果不好，因為具有相同性質(zhì)的材料對腦神經(jīng)的刺激過于單調(diào)。時間一長，大腦的相應(yīng)區(qū)域負擔(dān)過重，容易疲勞，將會由興奮狀態(tài)轉(zhuǎn)為保護性抑制狀態(tài)，表現(xiàn)為頭暈?zāi)X脹，注意力不集中，這就不利于記憶。6、自測記憶法這是通過自己測驗自己來增強記憶的方法。首先，它可以幫助確切了解自己的“底數(shù)?！蓖ㄟ^經(jīng)常性的自測，我們就能知道還有哪些知識沒有學(xué)好，沒記住，哪些地方易混淆，有誤差，也就能馬上核實校正，避免一誤再誤。其次，它可以培養(yǎng)我們隨機應(yīng)變的能力。在考試中，考題往往變換了角度，與原來學(xué)習(xí)時大不一樣；在工作中，也常常會碰到這樣或那樣棘手的問題。7、系統(tǒng)記憶法系統(tǒng)記憶法，就是按照科學(xué)知識的系統(tǒng)性，把知識順理成章，編織成網(wǎng)，這樣記住的就是一串。零散的珠子，我們一手抓不了幾粒，如果用一根線把珠子穿起來，提出線頭就可以帶起一大串。記憶也是這樣，分散的、片斷的知識記得不多，也不能長久保持。8、爭論記憶法這是通過與別人對識記材料進行爭論探討以強化記憶的方法。在進行爭論的時候，爭論雙方都處于高度緊張狀態(tài)，一方面全神貫注地聽取對方的意見，同時分析其中的正誤；一方面積極思維，評論對方的見解，闡述自己的觀點。這種情況下，信息輸入大腦容易留下較深刻的印象。9、理解記憶法心理學(xué)認為，理解是通過利用現(xiàn)有的知識在事物與事物之間建立起一種邏輯聯(lián)系。在閱讀比較容易的文章時，理解僅表現(xiàn)為感知，也就是說一下子想到從前所掌握的知識，或者馬上能夠從現(xiàn)有的知識里抓住所需要的東西并把它同新的印象結(jié)合在一起。