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平時多鍛煉，增前體質(zhì)，注意休息，多吃一些補腎的食物?？梢栽囋嚳駚y邊緣合歡堂網(wǎng)店購買男用持久力延時凝膠等延時藥品，效用不錯

保持良好心態(tài)，健康飲食，多加練習

跑步，跑步堅持時間長了，身體機能提高，性功能也附帶提高，我親身體會。那些鍛煉性區(qū)域肌肉的辦法感覺不是很靠譜，真的感覺不靠譜

多多鍛煉晨跑之類，來提高體質(zhì)，早睡早起習慣，另外也可看看，用一些外用產(chǎn)品。像延時·帝·根源那種的中式噴霧劑

想增強時間，首先要鍛煉身體，然后就是做事情的時候分散注意力，控制節(jié)奏。腦袋的意識也淡薄。。

一方面在于每天堅持到健身房鍛煉身體的 ，保持充足的睡眠，才好干活，一方面要采用艾力久進行調(diào)整。

自然療法就是看中醫(yī)開中藥

建議配合使用 奈-沒-爾，可以嘗試戴避孕套，加強前戲，讓女方主導加強撫摸，自己轉(zhuǎn)移注意力，可以延長性生活的時間，不需要擔心。

你好，男人延時最好的方法就是壯陽。壯陽應當積極從事體育鍛煉,增強體質(zhì),并且注意休息,防止過勞,調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。多吃狗肉,羊肉,麻雀,核桃,牛鞭,羊腎等

當快射的時候拔出來，停幾秒鐘再繼續(xù)，反復做的話對你有幫助。

鍛煉身體是首要的，前期可以使用口服藥物修復身體內(nèi)部，再使用no17噴霧得到輔助作用

基礎(chǔ)上奈-美-而-的就不錯還可以，這個就兩下能達到30~40分鐘吧……沒事的，加強鍛煉，改掉不好的習慣，多吃韭菜和羊肉

這個難說的呵，不要集中思想，分散注意力，

干的過程中休息片刻，或者轉(zhuǎn)移注意力