做 水果拼盤、水果奶昔、果汁、水果蛋糕、 水果甜湯。 其實很多的

沙拉

水果沙拉

啊 哈、我對這問題超感興趣，看到尓就像看到知音一樣。 我自創(chuàng)的幾種給尓，熱量都比較低的： 1、把香蕉切成后一點的片，拌到稠稠的原味酸奶里 超好吃，還飽腹，可以當早餐吃 2、還是香蕉切成片，放到鍋里干炒，千萬不能放油和糖噢、 炒兩三分鐘就好了，然后夾到兩片全麥面包里 味道很正的噢、 3、還有的就是把好多種自己愛吃的水果（蘋果、香蕉、西瓜、獼猴桃，等等等等的）切成小塊， 把所有水果塊都放到碗里，然后倒上稠稠的原味酸奶當沙拉醬扮起來，美味低脂的水果沙拉耶！ 4、把草莓或者其他質感比較軟的水果切成小塊放在一邊備用 然后把一個雞蛋打成蛋汁，里面放進白糖適量和牛奶一袋攪拌，再把剛才的水果丁放進去攪拌均勻 之后放到蒸鍋里蒸熟，就是水果蛋羹噢、 這個燉好了才好吃，燉不好狠惡心的、火候什么的自己掌握 5、把各種水果想辦法弄成泥，倒上酸奶，放冰箱里冷凍，出來就是 不太正宗但別具風味的雪糕 （可以是一種水果，也可以是好多種水果的混合型） 6、這種需要面和油，熱量不是很低，但很好吃，介紹給尓參考吧： 把面粉、水、雞蛋、白糖放到碗里攪拌，攪拌成沒有面疙瘩的面糊 然后把香蕉弄成泥（可以留一些小小的香蕉丁，那樣做出來有果粒的感覺），把香蕉泥也放入面糊里攪拌均勻。然后找一個平底鍋（炒漂也行），把鍋里到一點油，等油熱了倒一大勺面糊進去，攤成一個餅，煎到兩面金黃就好了。（這個菜還可以吃咸的，把香蕉換成胡蘿卜碎或者西葫蘆絲，糖換成鹽就好，個人認為咸的好吃）。 就這么多了，有的是學來的，有的是自創(chuàng)的、其實很簡單的，尓也可以自己想一些出來的、 呵、o(∩_∩)o、

夏天最受歡迎最簡單的甜品當然就是水果刨冰了，做法非常簡單，選擇水分多的水果（這個季節(jié)選擇西瓜、桃子、新鮮櫻桃），西瓜挖出一部分與冰塊一起放入攪拌機里粉碎攪勻，然后把桃子去皮切塊，把做好的西瓜刨冰放到容器里，然后放上桃子塊，上面點綴新鮮的櫻桃，最后澆上一點點煉乳，絕對是夏天人人喜歡的水果刨冰~！

告訴你個減肥秘籍吧 我剛寫的。 http://www.177vip.cn/active/show_active.asp?news_id=212 網頁上有很多廣告鏈接 你可以點點看 都很實用。