剛戒煙時肯定有個不適期，用其他辦法轉移下注意力，例如勞動、鍛煉、吃瓜子等。也可考慮電子香煙等戒煙用品。

抽煙喝酒都不好，既然戒了煙是好不容易的事，再喝酒就沾上另一個不良習慣了。我建議改喝一點熱茶吧，這樣就好了。白酒也會上癮的，戒煙半年應該過了復吸期了，不要喝酒了，對你身體和心理都有無限的好處。

從生活習慣上來說，最好不要吧。傳說中戒煙主要是戒這個感覺，你要是同時不小心沉迷進了酒里，那么其實你還是沉迷于這一類飲食習慣。其實你可以換個行為來替代這個習慣，比如吃瓜子，吃糖什么的。。慢慢成習慣了就好了

摘要 適量喝酒且不喝高度酒對身體有好處，酒可以活血，一旦喝酒過量或者經常喝高度酒傷身體，特別是損傷肝臟，酒雖好，可不能饞杯咯。 咨詢記錄 · 回答于2021-12-22 為什么養(yǎng)生四大基石里說戒煙限酒而不是戒煙戒酒適量飲酒對我們有什么好處 適量喝酒且不喝高度酒對身體有好處，酒可以活血，一旦喝酒過量或者經常喝高度酒傷身體，特別是損傷肝臟，酒雖好，可不能饞杯咯。 喝酒的益處：如果適量地喝酒，又有點好菜，心情舒暢，往往會化害為益，收到意外的好處。因為酒精經肝臟分解時需要多種酶與維生素的參與，酒的酒精度數(shù)越高，肌體所消耗的酶與維生素就越多，故應及時補充。新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等均可作為佐菜。而咸魚、香腸、臘肉等食品，因含有色素與亞硝酸鹽，與酒精反應不僅會傷害肝臟，而且易造成口腔與食道粘膜的損害，所以，不宜過多用以佐菜。只喝酒不吃菜肝臟遭殃有些人飲酒時只喝酒不吃菜，就會使肝臟遭殃。從保健角度來說，酒的醇度越高，越要吃動物性蛋白質豐富的菜，這也是飲酒的一個竅門，市場上出售的保肝藥中就含有蛋氨酸和膽堿成分。而牛肉、燒雞、魚以及其他動物性食品和大豆制品中，含大量蛋氨酸和膽堿。因此，吃這些食品等于服了保肝藥。堿性食物，如醋拌的涼菜、青菜及水果等，對保護肝臟也有益。另外，酒和肉都是酸性食物，喝酒同時吃些呈堿性的食物如蔬菜，就可以中和酸性，從而減輕肝臟的負擔。在喝酒時多吃魚、雞肉、豆腐和豆豉等也有益處。酒后易渴可吃些水果酒精有利尿作用，能將鹽分隨尿排出。為補充體內鹽分的損失，飲酒后的翌日清晨，最好喝一杯淡鹽水。由于酒本身的利尿作用，加之菜肴中的鹽分增加了血液濃度，所以酒后易產生渴感。這時一杯接一杯地飲水，對肝臟也不利。最好的辦法是吃些水果，這樣既可中和酸性，水果中的糖分又能促使酒精在體內燃燒，從而減少其對肝臟的毒害。在喝酒的同時吃飯,補充足量的碳水化合物,可以減少酒精性脂肪肝的發(fā)生。飲酒同時吃些蔬菜,也可減輕肝臟負擔。醋拌涼菜以及水果都是很好的選擇,它們既可起中和作用,水果中的糖分又能加速酒精在體內燃燒,同時補充的維生素C、維生素E和微量元素硒等重要的抗氧化劑,也可減輕酒精對肝臟的毒害。