啤酒是人類最古老的酒精飲料之一，是水和茶之后世界上消耗量排名第三的飲料。啤酒于二十世紀初傳入中國，屬外來酒種。啤酒是根據(jù)英語Beer譯成中文“啤”，稱其為“啤酒”

青島啤酒推出的高端啤酒。用傳統(tǒng)德國工藝釀造。高麥芽度，高酒精度。再看看別人怎么說的。

聊天會嗎，和她們聊漂亮又便宜的衣服，教會她你的護膚心得，例如：你的皮膚好好，那么白，我覺得你可以擦點口紅，看上去會人精神，氣色也好！女人都愛這些，和她們一起出去逛逛，保證又快又有效但是記得，服務生工資較低，不要和他們討論名牌或一直提些他們消費不起的東西，那樣會讓他們覺得你在炫耀，會適得其反。

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先介紹自己.然后說明自己的來意.--先學會做人再去做事.服務員并不難相處溝通.只要你能把服務員當成你的朋友,他們也會把你當朋友的!

就說，你好。我想上你，給上嗎?

【瘦小腿】床上減腿法 1、將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大、小腿成九十度角。緩緩抬起小腿，保持這個姿勢三秒左右，然后放下，重復動作十至十五次。 2、臥在床上，伸直雙腿，一只腳板挪后，一只腳板伸直。輪流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。 3、平躺在床上，兩手撐住腰部后方，將雙腿往上抬，兩只腳在空中做踩踏車的動作，約做個30分鐘即可休息唷！ 4、仰臥，直視天花板，膝蓋不要彎曲，兩腿并緊，向胸部貼近，然后抬起，再貼近，重復此動作15次。這樣堅持做下去，腿部的贅肉就會不知不覺地消失。 地鐵減腿法 坐地鐵的時間少則五分鐘，多則半個鐘頭，就利用這個時間做運動吧。 兩只腳的腳踝交替按壓八秒鐘，每只腳各做三次。雙腿先分開，雙膝并合，用力互相壓著八秒，重復做直至下車。 辦公室減腿法 到影印機影印或FAX時，不妨先提起一只腳成九十度角。然后用另一只腳的腳尖撐起全身，接著緩緩落下，每只腳做十次。慣常逐級上樓梯的你，不妨大步一些，兩級兩級上，而且盡量將重量移向前腿。 食物減腿法 為何你會有一對大象腿?其中一個原因可能是你“饑不擇食”，無論脂肪或卡路里有多高都照吃，于是脂肪不斷在身上生長，所以要美腿，就要“揀飲擇食”，多吃蔬菜和蛋白質(zhì)的食物，都有助結(jié)實腿部肌肉。 當你進行以全身減肥為目的的鍛煉時，全身各個部位包括大腿在內(nèi)都會得到減肥。能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。 跑步也是消耗熱量的好方法，但對于大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。因為這些人會發(fā)現(xiàn)跑步很艱難也很不舒服，就不愿意堅持下去。而采用行走與跑步相結(jié)合的方法就好得多。當您不感到艱難時，可以適當增加跑步而減少行走。 無論減什么地方 最重要的還是要重在堅持`^_^。 【瘦大腿】 你好，這是個非常簡單的瘦大腿方法： 1、瘦大腿內(nèi)外側(cè) 從立正的姿勢開始，兩腳向左右各開70厘米，雙手放在腿的兩側(cè)。以腳為軸心向右轉(zhuǎn)90度，然后回到開頭的姿勢，換另一個方向再做一次。剛開始的時候，要注意自己大腿內(nèi)外側(cè)的肌肉，同時以2秒鐘1次的速度扭轉(zhuǎn)、回原位。目標是10秒鐘內(nèi)做5次。 2、瘦大腿前后側(cè) 以立正的姿勢站著，兩手插在腰上。一邊數(shù)3秒，一邊抬起腳趾頭，并盡量彎曲膝蓋，此時要注意身體平衡，并注意自己大腿前面的肌肉。抬起腳趾頭的姿勢數(shù)2秒，回到原先的姿勢，此時注意大腿后側(cè)。目標是10秒鐘內(nèi)做2次。不要急于求成，在自己能承受的范圍里運動。 3、瘦大腿前側(cè) 以立正的姿勢站著，兩手插在腰上。邊數(shù)1、2，右腳邊向前大跨一大步，此時，左腳的腳后跟抬起來也無妨。注意大腿前面的肌肉。數(shù)到3時，用力回到最先的姿勢。數(shù)1、2、3，換一只腳再做一遍。剛開始的時候，以10秒鐘做3次為目標，習慣以后再加快速度。 再給你推薦幾種有助美腿的水果：香蕉 ，蘋果，木瓜 ，芹菜，番茄 ，這些水果都有消腫 減肥的作用哦。 另外，平時多騎自行車，多爬樓梯，多散步，堅持下來 會很有效果的。希望可以幫到你

節(jié)食:每天早上適量吃些營養(yǎng)高的東西（如牛奶，雞蛋），中午吃個半飽晚上餓了就吃白煮土豆，西紅柿或生苦瓜之類的，沒餓就不用吃東西了。運動:跑步，仰臥起坐，俯臥撐，呼啦圈...... ............減肥（減肥后不反彈）的秘訣：管住嘴，邁開腿。

有一種方法，是魯豫用過的，那就是多吃蘋果和木瓜，這兩種是減下身脂肪最好的食物，你可以試試。

每晚睡前平躺著.雙腿伸直靠墻樹立！促進血液循環(huán)，有效燃燒脂肪！

介紹種食療減肥法，可以結(jié)合運動減肥，用杰，康，諾！啤酒酵母粉。 啤酒酵母中含有豐富的膳食纖維，會使人產(chǎn)生飽腹感，還有維生素B族，能促進人體內(nèi)的新陳代謝，重而起到健康減肥的作用， 啤酒酵母是純天然的營養(yǎng)食品，減肥的同時還能補充人體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)，有營養(yǎng)塑身的功效，而且酵母并不同于一般的減肥藥，減肥安全、沒有副作用，也不反彈。

少坐著，每天堅持快走半小時，這個方法我在堅持著，很管用……