啤酒是人類(lèi)最古老的酒精飲料之一，是水和茶之后世界上消耗量排名第三的飲料。啤酒于二十世紀(jì)初傳入中國(guó)，屬外來(lái)酒種。啤酒是根據(jù)英語(yǔ)Beer譯成中文“啤”，稱(chēng)其為“啤酒”

青島啤酒推出的高端啤酒。用傳統(tǒng)德國(guó)工藝釀造。高麥芽度，高酒精度。再看看別人怎么說(shuō)的。

聊天會(huì)嗎，和她們聊漂亮又便宜的衣服，教會(huì)她你的護(hù)膚心得，例如：你的皮膚好好，那么白，我覺(jué)得你可以擦點(diǎn)口紅，看上去會(huì)人精神，氣色也好！女人都愛(ài)這些，和她們一起出去逛逛，保證又快又有效但是記得，服務(wù)生工資較低，不要和他們討論名牌或一直提些他們消費(fèi)不起的東西，那樣會(huì)讓他們覺(jué)得你在炫耀，會(huì)適得其反。

您好，我是某某公司的xx很高興認(rèn)識(shí)你。你就叫我小x。（親卻點(diǎn)）再看看別人怎么說(shuō)的。

先介紹自己.然后說(shuō)明自己的來(lái)意.--先學(xué)會(huì)做人再去做事.服務(wù)員并不難相處溝通.只要你能把服務(wù)員當(dāng)成你的朋友,他們也會(huì)把你當(dāng)朋友的!

就說(shuō)，你好。我想上你，給上嗎?

【瘦小腿】床上減腿法 1、將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大、小腿成九十度角。緩緩抬起小腿，保持這個(gè)姿勢(shì)三秒左右，然后放下，重復(fù)動(dòng)作十至十五次。 2、臥在床上，伸直雙腿，一只腳板挪后，一只腳板伸直。輪流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。 3、平躺在床上，兩手撐住腰部后方，將雙腿往上抬，兩只腳在空中做踩踏車(chē)的動(dòng)作，約做個(gè)30分鐘即可休息唷！ 4、仰臥，直視天花板，膝蓋不要彎曲，兩腿并緊，向胸部貼近，然后抬起，再貼近，重復(fù)此動(dòng)作15次。這樣堅(jiān)持做下去，腿部的贅肉就會(huì)不知不覺(jué)地消失。 地鐵減腿法 坐地鐵的時(shí)間少則五分鐘，多則半個(gè)鐘頭，就利用這個(gè)時(shí)間做運(yùn)動(dòng)吧。 兩只腳的腳踝交替按壓八秒鐘，每只腳各做三次。雙腿先分開(kāi)，雙膝并合，用力互相壓著八秒，重復(fù)做直至下車(chē)。 辦公室減腿法 到影印機(jī)影印或FAX時(shí)，不妨先提起一只腳成九十度角。然后用另一只腳的腳尖撐起全身，接著緩緩落下，每只腳做十次。慣常逐級(jí)上樓梯的你，不妨大步一些，兩級(jí)兩級(jí)上，而且盡量將重量移向前腿。 食物減腿法 為何你會(huì)有一對(duì)大象腿?其中一個(gè)原因可能是你“饑不擇食”，無(wú)論脂肪或卡路里有多高都照吃，于是脂肪不斷在身上生長(zhǎng)，所以要美腿，就要“揀飲擇食”，多吃蔬菜和蛋白質(zhì)的食物，都有助結(jié)實(shí)腿部肌肉。 當(dāng)你進(jìn)行以全身減肥為目的的鍛煉時(shí)，全身各個(gè)部位包括大腿在內(nèi)都會(huì)得到減肥。能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運(yùn)動(dòng)是行走、騎自行車(chē)、越野滑雪、爬樓梯。 跑步也是消耗熱量的好方法，但對(duì)于大腿很粗胖的人來(lái)說(shuō)卻不是最佳選擇。因?yàn)檫@些人會(huì)發(fā)現(xiàn)跑步很艱難也很不舒服，就不愿意堅(jiān)持下去。而采用行走與跑步相結(jié)合的方法就好得多。當(dāng)您不感到艱難時(shí)，可以適當(dāng)增加跑步而減少行走。 無(wú)論減什么地方 最重要的還是要重在堅(jiān)持`^_^。 【瘦大腿】 你好，這是個(gè)非常簡(jiǎn)單的瘦大腿方法： 1、瘦大腿內(nèi)外側(cè) 從立正的姿勢(shì)開(kāi)始，兩腳向左右各開(kāi)70厘米，雙手放在腿的兩側(cè)。以腳為軸心向右轉(zhuǎn)90度，然后回到開(kāi)頭的姿勢(shì)，換另一個(gè)方向再做一次。剛開(kāi)始的時(shí)候，要注意自己大腿內(nèi)外側(cè)的肌肉，同時(shí)以2秒鐘1次的速度扭轉(zhuǎn)、回原位。目標(biāo)是10秒鐘內(nèi)做5次。 2、瘦大腿前后側(cè) 以立正的姿勢(shì)站著，兩手插在腰上。一邊數(shù)3秒，一邊抬起腳趾頭，并盡量彎曲膝蓋，此時(shí)要注意身體平衡，并注意自己大腿前面的肌肉。抬起腳趾頭的姿勢(shì)數(shù)2秒，回到原先的姿勢(shì)，此時(shí)注意大腿后側(cè)。目標(biāo)是10秒鐘內(nèi)做2次。不要急于求成，在自己能承受的范圍里運(yùn)動(dòng)。 3、瘦大腿前側(cè) 以立正的姿勢(shì)站著，兩手插在腰上。邊數(shù)1、2，右腳邊向前大跨一大步，此時(shí)，左腳的腳后跟抬起來(lái)也無(wú)妨。注意大腿前面的肌肉。數(shù)到3時(shí)，用力回到最先的姿勢(shì)。數(shù)1、2、3，換一只腳再做一遍。剛開(kāi)始的時(shí)候，以10秒鐘做3次為目標(biāo)，習(xí)慣以后再加快速度。 再給你推薦幾種有助美腿的水果：香蕉 ，蘋(píng)果，木瓜 ，芹菜，番茄 ，這些水果都有消腫 減肥的作用哦。 另外，平時(shí)多騎自行車(chē)，多爬樓梯，多散步，堅(jiān)持下來(lái) 會(huì)很有效果的。希望可以幫到你

節(jié)食:每天早上適量吃些營(yíng)養(yǎng)高的東西（如牛奶，雞蛋），中午吃個(gè)半飽晚上餓了就吃白煮土豆，西紅柿或生苦瓜之類(lèi)的，沒(méi)餓就不用吃東西了。運(yùn)動(dòng):跑步，仰臥起坐，俯臥撐，呼啦圈...... ............減肥（減肥后不反彈）的秘訣：管住嘴，邁開(kāi)腿。

有一種方法，是魯豫用過(guò)的，那就是多吃蘋(píng)果和木瓜，這兩種是減下身脂肪最好的食物，你可以試試。

每晚睡前平躺著.雙腿伸直靠墻樹(shù)立！促進(jìn)血液循環(huán)，有效燃燒脂肪！

介紹種食療減肥法，可以結(jié)合運(yùn)動(dòng)減肥，用杰，康，諾！啤酒酵母粉。 啤酒酵母中含有豐富的膳食纖維，會(huì)使人產(chǎn)生飽腹感，還有維生素B族，能促進(jìn)人體內(nèi)的新陳代謝，重而起到健康減肥的作用， 啤酒酵母是純天然的營(yíng)養(yǎng)食品，減肥的同時(shí)還能補(bǔ)充人體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有營(yíng)養(yǎng)塑身的功效，而且酵母并不同于一般的減肥藥，減肥安全、沒(méi)有副作用，也不反彈。

少坐著，每天堅(jiān)持快走半小時(shí)，這個(gè)方法我在堅(jiān)持著，很管用……