中國(guó)居民膳食指南戒煙和限酒，那么喝多少酒不會(huì)傷害身體。但凡事都得有個(gè)度;如果失去度，一天不知喝多少，抽多少，這才是危險(xiǎn)的苗頭，中餐至晚餐喝60度白酒2量至3量，53度白酒4量至5量，50度白酒5量半斤至6量一次，實(shí)話(huà)我沒(méi)傷害身體，每天如此，2；不吸煙了，上午喝綠茶，沒(méi)去鍛練，身體都正常，別的不知道，但；要喝酒貧個(gè)人酒量喝對(duì)身體會(huì)有好處，我是實(shí)話(huà)。

1、到底喝多少酒，身體才不會(huì)受到傷害？

中國(guó)居民膳食指南說(shuō)，戒煙和限酒，那么喝多少酒不會(huì)傷害身體？第1：我個(gè)人來(lái)說(shuō)：中餐至晚餐喝60度白酒2量至3量，53度白酒4量至5量，50度白酒5量半斤至6量一次，實(shí)話(huà)說(shuō)，我沒(méi)傷害身體，每天如此，2；不吸煙了，上午喝綠茶，沒(méi)去鍛練，身體都正常，別的不知道，但；要喝酒貧個(gè)人酒量喝對(duì)身體會(huì)有好處，我是實(shí)話(huà)?。。?。

2、每天一包煙、半瓶白酒，上癮，有什么好辦法可以戒煙戒酒？

謝謝邀請(qǐng)，人間神仙事，煙酒糖茶參。神仙不見(jiàn)有，唯恐醫(yī)院去，按理說(shuō)一天半斤酒，一包煙也不為過(guò)。如果說(shuō)上隱，恐不止這些吧？我也是原先煙酒不斷，不喝不醉;不抽不暈;喝酒有理由，抽煙理充分，天老大，我老二，任由煙酒我是君。但凡事都得有個(gè)度;如果失去度，一天不知喝多少，抽多少，這才是危險(xiǎn)的苗頭，到醫(yī)院一查，機(jī)器不會(huì)作假，查出的問(wèn)題結(jié)果，才是你戒煙戒酒的根據(jù)和要求，否則，誰(shuí)也說(shuō)服不了你;你永遠(yuǎn)也下不了決心戒掉;戒不掉是幌子而已，沒(méi)有決心，任何說(shuō)法，只不過(guò)說(shuō)詞而已。

當(dāng)然飲酒吸煙是一種習(xí)慣，成癮也是有典可查，在這種情況下，而且是十五年的癮，戒，是一時(shí)半時(shí)戒不掉的，尤其是你這種有癮的人;首先，我建議你先去醫(yī)院做個(gè)全面檢查，看是否有影響或者已有病兆，才可下最后決心是戒還是繼續(xù)？有病得聽(tīng)醫(yī)生的，只有醫(yī)生的話(huà)最具效力，如果連醫(yī)生的話(huà)都不聽(tīng)，還戒什么？戒的目的是什么？不就是為了健康，多活幾年么;如果值生而不顧，非往死的道上去，就是天王老子也拽不回來(lái)你，還顧慮什么？如果身體無(wú)病，無(wú)其他問(wèn)題，也需把煙先戒掉，因?yàn)槌闊煱俸o(wú)一益，這不是我說(shuō)的，這是有科學(xué)根據(jù)的。

那么酒呢？酒是糧食精，越喝越精神，這只不過(guò)是酒廠的宣傳而已，你肯定是百分之百的糧食酒？所以，只當(dāng)是一陣順耳風(fēng)，能戒則戒，不能戒而循序漸進(jìn)，也不要偏激，一下子將十五的習(xí)慣改掉，這是不現(xiàn)實(shí)的，現(xiàn)在講求養(yǎng)生，并不知養(yǎng)生的含義是什么，只是人云亦云，倒把養(yǎng)生的概念弄的云山霧罩的;養(yǎng)生的主要一點(diǎn)就是順其自然，而不違自然生活習(xí)慣，以求養(yǎng)生之目的。