中餐至晚餐喝60度白酒2量至3量，53度白酒4量至5量，50度白酒5量半斤至6量一次，實(shí)話我沒傷害身體，每天如此，2；不吸煙了，上午喝綠茶，沒去鍛練，身體都正常，別的不知道，但；要喝酒貧個(gè)人酒量喝對(duì)身體會(huì)有好處，我是實(shí)話。對(duì)于這個(gè)問題，首先就有瑕疵，只要是喝了，酒精就會(huì)對(duì)身體帶來(lái)危害，所以不喝最健康；但是相比又不是很實(shí)際，只能說喝多少相對(duì)會(huì)健康些。

1、一天喝半斤白酒，對(duì)身體有益嗎？

如果我說每天半斤白酒有害身體健康，肯定會(huì)有朋友跳出來(lái)說：沒有的事，我認(rèn)識(shí)的某個(gè)人每天一斤，現(xiàn)在身體特別好。其實(shí)您可能提出某些案例說明喝酒沒有身體損傷，但是對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說飲酒一定是有害健康的，不說別的，我們身邊因?yàn)轱嬀崎L(zhǎng)壽的人有幾個(gè)？估計(jì)不是極端案例是列舉不出來(lái)幾個(gè)的。其實(shí)關(guān)于飲酒量這個(gè)問題已經(jīng)有了明確的說法，

美國(guó)膳食指南中就明確指出,適量飲酒指女性平均每日飲酒不超過1個(gè)單位飲酒量,男性不超過2個(gè)單位,即每天酒精飲用量不超過24g,大致相當(dāng)于340ml的啤酒,約114ml的葡萄酒,約28ml的白酒(酒精含量50ml/L左右)。同時(shí)應(yīng)于進(jìn)餐時(shí)飲用以降低酒精的吸收，澳大利亞酒精使用指南中規(guī)定,男性平均每日飲酒不超過4個(gè)單位飲酒量,并且在1天內(nèi)飲酒不能超過6個(gè)單位;女性平均每日飲酒不超過2個(gè)單位飲酒量,并且在1天內(nèi)飲酒不能超過4個(gè)單位,即每天酒精飲用量不超過30g,并建議不論男性、女性,每周有1～2d不飲酒。

由于各個(gè)國(guó)家單位飲酒量的不同,目前無(wú)統(tǒng)一的適量飲酒標(biāo)準(zhǔn)，臨床個(gè)案報(bào)道和薈萃分析等大量研究發(fā)現(xiàn),飲酒量與總死亡率呈“U”型曲線關(guān)系,即每天適量飲酒（15～30g酒精）能顯著降低因心血管病死亡的危險(xiǎn),每天攝入40g酒精或以上,死亡危險(xiǎn)明顯提高。說了這么多大家可能覺得到底能喝多少合適啊？通俗的講，白酒不要超過二兩，啤酒不要超過一聽，紅酒不要超過100ml為最佳，

這里這位朋友問的每天半斤肯定是明顯超標(biāo)了，還是建議他減少飲酒量，為了自己也為了家人。（【張之瀛大夫】系頭條號(hào)問答簽約作者，本文為原創(chuàng)文章，首發(fā)于頭條，圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，不做商業(yè)用途。更多健康知識(shí)，請(qǐng)點(diǎn)擊張之瀛大夫頭像，然后點(diǎn)擊紅色標(biāo)識(shí)“關(guān)注”，關(guān)注健康，關(guān)注頭條號(hào)【張之瀛大夫】。健康提示：本文內(nèi)容僅供參考，不做診斷、用藥和使用的根據(jù)，不能替代醫(yī)生和其他醫(yī)務(wù)人員的診斷、治療及建議，如有需要，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，

2、到底喝多少酒，身體才不會(huì)受到傷害？

中國(guó)居民膳食指南說，戒煙和限酒，那么喝多少酒不會(huì)傷害身體？第1：我個(gè)人來(lái)說：中餐至晚餐喝60度白酒2量至3量，53度白酒4量至5量，50度白酒5量半斤至6量一次，實(shí)話說，我沒傷害身體，每天如此，2；不吸煙了，上午喝綠茶，沒去鍛練，身體都正常，別的不知道，但；要喝酒貧個(gè)人酒量喝對(duì)身體會(huì)有好處，我是實(shí)話?。。?。

3、一天喝多少酒不會(huì)影響健康？

對(duì)于這個(gè)問題，首先就有瑕疵，只要是喝了，酒精就會(huì)對(duì)身體帶來(lái)危害，所以不喝最健康；但是相比又不是很實(shí)際，只能說喝多少相對(duì)會(huì)健康些？說起吃飯一定會(huì)干的一件事，大多數(shù)人肯定都會(huì)說是“飲酒”，關(guān)于飲酒，切不可過量，而且要健康飲酒，喝酒要吃東西，無(wú)論吃啥，喝酒要喝低度酒，千萬(wàn)不能太高。過量飲酒有何危害？①大量飲酒尤其是長(zhǎng)期大量飲酒的人機(jī)體營(yíng)養(yǎng)狀況低下，

一方面大量飲酒使碳水化合物、蛋白質(zhì)及脂肪的攝入量減少，維生素和礦物質(zhì)的攝入量也不能滿足要求；另一方面大量飲酒可造成腸粘膜的損傷及對(duì)肝臟功能的損害，從而影響幾乎所有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化、吸收和運(yùn)轉(zhuǎn)；加之急性酒精中毒可能引起胰腺炎，造成胰腺分泌不足，進(jìn)而影響蛋白質(zhì)、脂肪和脂溶性維生素的吸收和利用；嚴(yán)重時(shí)還可導(dǎo)致酒精性營(yíng)養(yǎng)不良。

②酒精對(duì)肝臟有直接的毒性作用，吸收入血的乙醇在肝內(nèi)代謝，造成其氧化還原的的狀態(tài)的變化，從而干擾脂類、糖類和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的正常代謝，同時(shí)也影響肝臟的正常解毒功能，一次性大量飲酒后，幾天內(nèi)仍可觀察到肝內(nèi)脂肪增加及代謝紊亂。乙醛是乙醇在肝臟中代謝過程中的一種中間產(chǎn)物，是一種非常強(qiáng)的反應(yīng)性化合物，是已知酒精所致肝病的主要因素之一。