一般來這3件事不宜去做，如果做了，就等于是在“折壽”。三、飲酒后劇烈運(yùn)動很多人飲酒后喜歡去健身或是進(jìn)行其他的劇烈運(yùn)動，但這樣做同樣很危險(xiǎn)，如果本身就有心腦血管疾病，這么做，容易引起急性心腦血管缺血缺氧，從而導(dǎo)致猝死，即便你沒有什么疾病，這么做也容易誘發(fā)急性心腦血管疾病。

1、喝完酒之后最不能做的事是什么？

一般來說，這3件事不宜去做，如果做了，就等于是在“折壽”。1.酒后立即洗澡喝完酒了以后，身體會非常的燥熱，所以很多人想著要去沖個(gè)澡，其實(shí)，之所以會有這樣的感覺，是因?yàn)楹攘司埔院螅驗(yàn)榫凭珪铀傥覀兩眢w的血液循環(huán)，所以我們在喝了酒之后，就會覺得身體特別的熱，而且這個(gè)時(shí)候心跳也很快。那么，這個(gè)時(shí)候能不能洗澡呢？答案是不能，

為什么？因?yàn)楸緛砩眢w的血管已經(jīng)受到刺激，這個(gè)時(shí)候如果繼續(xù)洗澡，尤其是沖冷水澡，那么對于人體的心血管，會帶來更負(fù)面的影響，尤其是對于一些血管本來就存在問題的人群，更是不宜酒后立即沖澡。2.酒后立即運(yùn)動酒中的酒精成分主要通過肝臟的代謝，最后轉(zhuǎn)化為無毒的水、二氧化碳等排出體外，由于喝酒了之后，身體的代謝會提速，這個(gè)時(shí)候血管會處于擴(kuò)張狀態(tài)，所以如果在酒后繼續(xù)運(yùn)動，尤其是從事一些比較劇烈的運(yùn)動，那么無疑是在給自己的心臟繼續(xù)“提速”，這樣會導(dǎo)致心臟受不了。

所以，對于一些心臟本來就不怎么好的人群，不建議酒后運(yùn)動，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該，好好的休息一下，這樣才能夠讓身體好好恢復(fù)，3.酒后立即同房有些夫妻喜歡借著酒興，在喝了酒以后然后繼續(xù)享受“幸?！?，其實(shí)這樣做對身體的傷害也很大，尤其是酒量本來就不行的夫妻，因?yàn)?，所以這個(gè)時(shí)候如果繼續(xù)行房，一是會影響“幸?！钡男Ч?，二是會影響身體的代謝，尤其是會給心血管，帶來負(fù)面的影響，所以不宜酒后立即同房。

2、健身后能喝白酒嗎？

首先，酒精有熱量嗎？有，酒精是除了碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪之外另一種可以提供能量的物質(zhì)，1克酒精含有7大卡熱量，酒精的熱量非常高！僅次于脂肪的9大卡/克那如何計(jì)算酒的熱量呢？酒的熱量和酒的度數(shù)有關(guān)。比如，我們?nèi)ゾ蹠劝拙?，度?shù)是50°，代表的就是一瓶酒的酒精含量，即每100毫升會有50毫升的酒精，剩下的其實(shí)就是水，

所以熱量是50X7=350大卡。也就是說，2兩白酒其實(shí)含有350大卡熱量，這相當(dāng)于約一份麥當(dāng)勞大薯?xiàng)l的熱量啦！挺嚇人的！酒精的作用1.酒精是反營養(yǎng)物質(zhì)，2.酒精的單位熱量接近脂肪，屬于純熱量食品。3.酒精有溶解肌纖維的作用，酒對健身的影響一是對肝臟的傷害，大重量的訓(xùn)練其實(shí)是破壞人體免疫力的、如果在修復(fù)的時(shí)候再來點(diǎn)酒精，后果將不堪設(shè)想。

二是酒精會讓體內(nèi)雄性激素降低，而提高雌激素水平，酒精對身體的影響酒本身是無法識別我們的身體的，如果喝酒就會帶走肌肉的話，那不單單是我們訓(xùn)練增長的那些骨骼肌，像心肌、平滑肌這樣的內(nèi)臟肌也會被帶走，那每一個(gè)酗酒的人秒秒鐘可能就掛了。這顯然是不現(xiàn)實(shí)的，但雖然酒精不會直接帶走我們的肌肉，間接的也會產(chǎn)生類似的效果，

人體的肌肉本身無時(shí)無刻都是在更新的，所以不是你練出了這些肌肉之后它就會一直存在，會一直有分解代謝的過程。我們之所以訓(xùn)練后會增加肌肉是因?yàn)楹铣傻募∪獬^了分解的肌肉，這也是為什么一段時(shí)間不訓(xùn)練后肌肉量會減少的原因，飲酒對于肌肉形成的負(fù)面影響1.酒精及其代謝產(chǎn)物，都算肌肉毒素，對肌細(xì)胞有破壞作用，會加速肌肉的代謝分解;2.攝入酒精對訓(xùn)練后肌纖維生長有直接影響;3.當(dāng)攝入酒精后，訓(xùn)練后的肌原纖維合成速率明顯變慢，兩者相加就會給肌肉增長帶來致命影響。

3、酒后常做“四件事”，會引起猝死，還有三種酒不能喝，具體指什么？

酒后不能做的“四件事”一、酒后立即平躺休息很多人飲酒后會選擇直接平躺著休息，他們認(rèn)為睡一覺后就能醒酒，但是飲酒后，平躺著休息實(shí)在不是一種正確的方式，這是因?yàn)榫坪蠛苋菀渍T發(fā)嘔吐反應(yīng)，在出現(xiàn)嘔吐的時(shí)候還平躺著，嘔吐物很容易堵塞氣道引起窒息，喝酒喝得越多，引起窒息的可能性越大。所以飲酒后，最好看看電視，和家人、朋友說說話，不要立刻躺下去休息，實(shí)在醉的比較厲害，身邊一定要有人照顧，及時(shí)把飲酒者的體位從平臥位改成側(cè)臥位，如果發(fā)現(xiàn)飲酒者口里有嘔吐物，還應(yīng)該及時(shí)清除。