我攜帶的都有桶裝泡面，每桶5元左右，配根火腿腸、配個(gè)茶雞蛋，有面、有湯、有肉、有蛋，一吃一喝挺美，但是沒(méi)有喝過(guò)白酒。少吃精制碳水，適當(dāng)多吃一些肉類、蛋類、膳食纖維，火吃上吃泡面，那次數(shù)太多了，基本上每次乘坐火車都會(huì)吃，首先，先明確一點(diǎn)，吃面條不是吃不飽，而是吃了之后，2-3小時(shí)就會(huì)出現(xiàn)饑餓感。

1、平時(shí)不吃泡面的人，為什么旅游坐火車的時(shí)候都要吃泡面喝白酒？

火車上吃泡面，一般是因?yàn)榛疖嚿巷埐吮容^貴，而泡面，價(jià)格低廉，攜帶方面，吃起來(lái)也方便（火車上有免費(fèi)熱水），在火車上吃泡面，我覺(jué)得這幾十年都有人這么做（現(xiàn)在人更多）?；疖嚿虾染?，在手機(jī)還沒(méi)有流行開(kāi)的時(shí)候，我認(rèn)為比較多，隨著智能手機(jī)的普及，人們?cè)诨疖嚿贤际峭媸謾C(jī)，喝酒的人不多，記得2008年乘坐火車時(shí)，我?guī)Я藘善堪虢镅b的白酒，帶了半斤牛肉，幾根火腿腸，幾個(gè)茶雞蛋，和朋友一起坐火車，我們需要乘坐六個(gè)小時(shí)，臨近飯點(diǎn)兒時(shí)，我們把攜帶的食物拿了出來(lái)，酒也取了出來(lái)，我和朋友邊吃肉邊喝酒，平常我們喝酒愛(ài)碰杯，在火車喝酒時(shí)剛開(kāi)我們也碰杯喝，碰了二次覺(jué)得可不美，然后就不碰了，各喝各的，旁邊的人時(shí)不時(shí)看看我們。

從那次之后覺(jué)得在火車上喝酒可沒(méi)有意思，然后就再也沒(méi)有拿過(guò)酒，2016年8月從開(kāi)封回洛陽(yáng)時(shí)，需要乘坐火車三個(gè)小時(shí)，我們一行三個(gè)家庭，座位都是相鄰的，我們?nèi)齻€(gè)男的坐在一起，攜帶的有撲克牌，包里還有12聽(tīng)500毫升的啤酒，上火車大約半個(gè)小時(shí)后，大家都安頓好了，我們?nèi)齻€(gè)男的開(kāi)始打斗地主喝啤酒，打了近2個(gè)小時(shí)，旁邊的人時(shí)不時(shí)都在看我們打牌喝啤酒。

火吃上吃泡面，那次數(shù)太多了，基本上每次乘坐火車都會(huì)吃，記得2016年時(shí)乘坐普通火車一個(gè)盒飯?zhí)撞?5元，記得2018年8月坐高鐵從南京回洛陽(yáng)時(shí)一個(gè)盒飯飯?zhí)撞?0元（那套餐我能吃兩份）。我攜帶的都有桶裝泡面，每桶5元左右，配根火腿腸、配個(gè)茶雞蛋，有面、有湯、有肉、有蛋，一吃一喝挺美，但是沒(méi)有喝過(guò)白酒，旅游時(shí)座火車在火車上吃泡面，這可以說(shuō)每次乘坐火車都能遇到，因?yàn)榕菝鎯r(jià)格低廉，攜帶方便，食用方便。

2、為什么有時(shí)候吃面越吃越餓？

面食碳水化物多，碳水化物蔬菜都是不到一個(gè)小時(shí)就可以完成在胃部的消化過(guò)程，進(jìn)入腸道，此時(shí)飽腹感就沒(méi)有了。此時(shí)血糖也會(huì)升的比較快，如果沒(méi)有馬上消耗熱量，就會(huì)囤積在體內(nèi)形成脂肪，所以有些人吃面食很也容易發(fā)胖。面食搭配一些蛋白質(zhì)，肉類就會(huì)延長(zhǎng)在胃中停留的時(shí)間，蛋白質(zhì)肉類在胃中消化的時(shí)間是最長(zhǎng)的，例如餃子包子，吃多了很容易腹脹，就是這個(gè)道理，

3、為什么，一喝白酒就飽了，本來(lái)特別餓？

這是因?yàn)椋茖?duì)血糖和腦產(chǎn)生了影響。一般來(lái)講，覺(jué)得喝些白酒就不餓的人，多見(jiàn)于長(zhǎng)期飲酒尤其是嗜酒酗酒者，首先來(lái)說(shuō)，酒精對(duì)血糖是有影響的，先降、后升。先降，一來(lái)酒精有擴(kuò)張血管的作用，再加上酒精能夠抑制體內(nèi)的糖異生效果（加速分解糖原、脂肪，抑制脂肪和糖原合成的效果），所以開(kāi)始喝酒時(shí)血糖會(huì)有一定程度的下降，但只要肝臟開(kāi)始代謝酒精，這時(shí)糖異生就被解除了，肝臟又開(kāi)始釋放肝糖，轉(zhuǎn)化為血糖，血糖值開(kāi)始回升并且增高。

——為什么人餓了一陣子會(huì)覺(jué)得不餓了，就是因?yàn)楦闻K釋放肝糖轉(zhuǎn)為血糖了，有足夠的血糖在，人就不會(huì)覺(jué)得餓，血糖里的糖，是葡萄糖。酒精會(huì)影響人體的葡萄糖代謝，也就是說(shuō)，本來(lái)應(yīng)該被消耗掉的葡萄糖，現(xiàn)在消耗不掉了，存留在血液里，血糖的高低是影響人體感覺(jué)餓與不餓的因素之一，何況酒本身具有相當(dāng)高的熱量，所以喝酒不覺(jué)得餓，這是其一。

還有，酒精是具有穿透力的，它可以突破屏障，直接影響大腦。人覺(jué)得餓不餓，是受下丘腦分泌的食欲素的控制，酒精興奮大腦，釋放出大量的多巴胺，遮掩了食欲素給出的信號(hào)，雖然空腹，但是“餓”這個(gè)信號(hào)難以正常傳達(dá)到腦中樞，大腦被蒙蔽了，難以感覺(jué)到“餓”這回事，所以喝酒之后不覺(jué)得餓，一般來(lái)講，越是長(zhǎng)期喝酒，喝高度酒，這種情況就越明顯，但它帶來(lái)的危害也是顯而易見(jiàn)的。