洗腦：學(xué)習(xí)法律知識，接受法制教育，反省、懺悔自己的罪行，培養(yǎng)大愛（自己既是被愛也要施愛）、團(tuán)隊精神。 勞動：從事規(guī)定的勞動，通過勞動學(xué)習(xí)技能，磨練意志，鍛煉身體，消磨時間。

主要有下面四點經(jīng)驗：第一，物美多點賬號的等級越高，越容易搶到賬號資格查詢在物美多點開始搶購前，賬號需要滿足下面的基本條件：物美電子會員預(yù)購前連續(xù)3個自然月在物美超市消費，累計實付金額大于2000元，當(dāng)月可預(yù)購2瓶；物美電子會員預(yù)購前連續(xù)6個自然月在物美超市消費，累計實付金額大于3000元，當(dāng)月可預(yù)購4瓶；物美電子會員預(yù)購前連續(xù)6個自然月在物美超市消費，累計實付金額大于5000元，當(dāng)月可預(yù)購5瓶。同時，會員消費需涵蓋蔬菜水果、水產(chǎn)肉類、包裝食品、日化清潔、百貨紡織、嬰童文具等至少三種類別。滿足最基本的條件后，在物美多點就有搶購飛天茅臺的資格了。搶購飛天茅臺時賬號下單前會有20秒的排隊時間，這個時間是對滿足基本條件的賬號做一個篩選排序，賬號等級越高，越容易搶到飛天茅臺。因此，要想提高搶購成功的概率，應(yīng)該想辦法提高賬號等級，影響因素可能有每月消費次數(shù)、消費額、消費商品的種類等等。第二，建議手工搶購飛天茅臺我在物美多點搶購飛天茅臺時，一直只用一個“懸浮時鐘”輔助計時軟件（該軟件在應(yīng)用市場搜索就能找到），到開始搶購的時間手工點擊搶購，一般嘗試幾次就能搶到飛天茅臺。所以我建議大家手工搶購飛天茅臺，同時，最好不用任何代搶軟件，用了可能會被降低賬號等級，到時候估計更難搶了。另外，據(jù)有關(guān)人士透露，最近一個月，物美多點升級了搶購程序的監(jiān)控，導(dǎo)致原來好用的代搶軟件失效，所以目前代搶的軟件基本沒用。第三，建議嘗試晚幾秒點擊立即搶購我在物美多點搶購飛天茅臺時，最初的幾個月，多次成功搶購飛天茅臺的時間點都為9點00秒時點擊立即搶購。但是，最近兩個月，我多次在9點00秒點擊立即搶購后最終沒有搶到。后來，我在9點02秒點擊立即搶購，結(jié)果成功搶購到飛天茅臺。推測原因，可能由于9點00秒太多人搶購，導(dǎo)致?lián)屬復(fù)ǖ罁頂D，因此無法進(jìn)入系統(tǒng)搶購飛天茅臺。所以，假如大家一直9點00秒沒有搶到的話，建議大家嘗試晚幾秒再點擊立即搶購試試。第四，進(jìn)去看到0瓶時換其它自提店搶購有時候搶購賬號排隊20秒進(jìn)去后，會看到剩0瓶，這個時候，先不要著急退出，可在上方換其他自提店查看一下，可能其他店會有庫存剩余。由于近期搶購人數(shù)增加，導(dǎo)致越來越難搶到飛天茅臺，不過，只要你的賬號為正常的消費賬號，等級足夠高，盡量多嘗試，多總結(jié)經(jīng)驗，你一定能成功搶購到飛天茅臺。最后，祝你好運(yùn)。

不使用變量，你在編寫的程序里，用什么存儲臨時的值??？比如計算得到的結(jié)果。 當(dāng)然變量可以不用，你直接輸出個字符串也行。 比如C#中的 Console.Write("aaa"); 但復(fù)雜的程序都會用到變量存臨時的計算結(jié)果。

練耳的訓(xùn)練方法有:①聽唱(模唱);②節(jié)奏敲擊；③聽覺分析；④聽寫等。這幾方面的訓(xùn)練必須與樂理、和聲、復(fù)調(diào)、曲式等音樂理論知識結(jié)合進(jìn)行，以達(dá)到對音樂的音程、節(jié)奏、曲調(diào)、調(diào)式、調(diào)性、節(jié)拍、和弦連接、多聲部織體、樂曲結(jié)構(gòu)等的正確判斷和記寫。練耳可與視唱同時結(jié)合進(jìn)行，也可各自單獨進(jìn)行。所有的音樂實踐活動，特別是重奏、重唱、合唱、樂隊排練、記錄民歌等，對聽覺能力的提高，大有裨益。練耳也叫做聽寫對于新手來說是異常艱難的過程，甚至許多唱片公司的專業(yè)人士都掌握得馬馬虎虎。如果自學(xué)的話，最基礎(chǔ)的訓(xùn)練是要聽熟所有的音階。先從1、3、5、·1、四個最難分辨的唱名開始分辨。等1、3、5、·1四個音能準(zhǔn)確分辨了之后2、4、6就容易突破了。最好能有一臺琴在身邊。切記要多聽多聽多聽。學(xué)音樂是腦力勞動，耳朵是第一，動嘴是第二。

生活中，免不了與別人吵架，但是，真正會吵架的人卻是少之又少，吵架的技巧知多少？ 技巧一：與人爭吵，切勿翻舊賬?，F(xiàn)在很多青年男女，尤其是夫妻雙方吵架總喜歡翻舊帳，每次遇到點芝麻點豆的事情思想上不一致時，便恨不得將對方八輩子的不愉快都要翻一遍。其實，當(dāng)我們冷靜下來想一想，翻舊賬真的沒一點意思，沒有一點好處，只會把事情鬧得亂七八糟。導(dǎo)致無法收場， 技巧二：吵架過程中，盡量和氣，不要盲目的打斷對方。要知道，吵架不是目的，目的是解決辦法。在對方說話非常氣憤的時候，如果將其打斷，結(jié)局只會擴(kuò)大事態(tài)發(fā)展，讓矛盾進(jìn)一步升級，只會越來越糟。 技巧三、對方激動時，盡量使自己心態(tài)保持平和。人在激動的時候，大腦容易失控，因此，對方激動的時候，自己千萬要保持心平氣和的心態(tài)，保持鎮(zhèn)定，千萬不要激動對激動。更不能動武，發(fā)生武力沖突。 技巧四、沒有辦法改變的事情不要說。和對方吵架，一些無法改變的事情，盡量不要爭論不休（如：面貌，身高，家事等），這些先天形成的因素，個人無法改變的事情，不管怎么吵，也吵不明白的。 技巧五、最好在吵架之前，弄明白自己為什么吵架，有沒有必要吵架?，F(xiàn)在很多人很可笑，有時候吵了半天也不知道究竟是因為什么而吵架，也不知道自己到底有什么訴求。我們在吵架的時候一定要明確自己的目的，千萬不可以盲目的吵架，為了吵架而吵架。沒有目的的吵架是不正確的，是非常無聊的。尤其是哪些因為自己的煩心事而遷怒別人的人，這樣的人就是沒事找抽的。

下腰之前，你必須活動你的腰部以免受傷。 然后找人（媽媽 爸爸）幫你環(huán)住你的腰部（讓他提著你的腰避免你受傷），你就可以往后下腰，手掌挨地面，身體形成個反U狀。你先找一個穩(wěn)定的地方可以推手的就好，比如窗臺，剛開始學(xué)你就背對窗臺，一點一點的往下夠，知道你可以下腰輕松夠到窗臺的時候。你就跪在地上，屁股不要做下去，跪著下腰，手去扶地，一直不斷練習(xí)！到一定程度的話，就站起來下腰，記得無論是下腰，還是起來。都要想著頭去找屁股，使勁抬頭就不會有危險了。你最好已開始先躺在床上，用下腰的姿勢把自己撐起來（不知道說得夠不夠仔細(xì))，感受一下下腰的感覺，再扶著墻下，這樣會比較好！背對著墻，雙手撐在墻上，慢慢地慢慢地往下?lián)?，你要不怕痛才好，但是最好是旁邊有床的墻，因為一開始有可能站不穩(wěn)。每天不要太心急的練太多，最好不要超過20次，慢慢的，練一段時間后就會好的，你就可以下腰自如了！先活動好腰，然后練習(xí)躺在地下?lián)纹饋?，練?xí)一段時間后，再由老師監(jiān)護(hù)下腰。 堅持練習(xí)躺在地下?lián)纹饋?再一點點往下下,需要人幫忙.后來就好了,自己下,用手支撐腰,一點也不痛。站立，腰向后彎，直到手撐到地，再繼續(xù)讓手和腳的距離縮短，但是如果是腰沒那么軟的朋友這樣做會跌倒。所以去找一根柱子或一面墻，也可跪下練習(xí)腰往后彎，離墻距離和腰的柔軟度成反比，然后向后彎，摸到墻以后就一直向下彎，這樣就不怕跌了，多加練習(xí)一段時間就可以了。下腰的訓(xùn)練通常是要在有人監(jiān)護(hù)的情況下進(jìn)行的，但是一個人也可以做些簡單的伸展運(yùn)動解除下腰的僵硬感：1、身體上直緊靠坐椅后背2、伸直腿，然后彎曲。用雙手將膝蓋拉至胸前，持續(xù)30秒，然后回復(fù)（每條腿分別實施）3、平舉雙臂與肩齊，身體盡量向下彎曲，然后回復(fù)（站著實施）4、向前舉起雙臂，身體向下彎曲

扶著墻下腰會好一些

下腰的時候，雙腳打開與肩今本同寬，初學(xué)者可以適當(dāng)在放寬一點，雙臂抬起夾住耳朵，調(diào)整呼吸，在下腰的過程中不要憋氣，保持呼吸順暢。剛開始下腰的時候可以讓別人在旁邊適當(dāng)保護(hù)，但不要把力量和重心完全放在別人身上，提著腰勁，膝蓋一開始是直的，到一半的時候膝蓋彎曲，重心稍稍向前（腳的方向）轉(zhuǎn)移。有點向前跪的感覺，到最后下手，在下手時，提著力量下，把重心平均放在四肢上，不要在半空中突然向下落，那樣容易戳手腕。。。起的時候，把雙手的重心移到雙腳上，還是有點膝蓋向前跪的感覺，但是不能太過前，那樣容易直接磕到地上扭傷膝蓋，雙手離開地面，腰上發(fā)力，蹬直膝蓋，雙手隨頭走，不能提前收手那樣容易向后倒，最后收手，調(diào)整呼吸，不然容易岔氣。我的語言表述能力就到這兒了。。。