睡覺前不管吃什么東西都是不好的，要睡覺的時候，身體所有的器官都處于虛弱狀態(tài)，牛奶也不會怎么消化吸收， 睡覺前一小時是好的，喝牛奶是會美白，對長高有點(diǎn)作用，更多的是有營養(yǎng)而已，要長高不是喝牛奶就可以的，要多跳跳，骨骼才會成長，從而實(shí)現(xiàn)長高的目的，我以前學(xué)跳舞的時候，老師每次先要我們蹦個幾分鐘，我現(xiàn)在在同齡人中是很高的了...

睡前喝牛奶有利于于減肥。　　適量的奶及奶制品是我們身體需要的食物，并不會給我們的身體帶來多余的熱量負(fù)擔(dān)，而只會補(bǔ)充身體需要的營養(yǎng)元素。同時，睡前喝牛奶也會促進(jìn)鈣的吸收。其實(shí)牛奶不屬于高熱量食物。相反，牛奶的營養(yǎng)卻很豐富、很全面，它可以為我們帶來優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的減肥食物?！　∷昂扰Ｄ?，不僅可以促進(jìn)鈣的吸收、促進(jìn)睡眠，而且牛奶的主要成分蛋白質(zhì)，并不是那么快就消化吸收的，這也就使得睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負(fù)擔(dān)，而且還會讓您第二天早上起床后不會感到很饑餓?！　∷昂扰Ｄ滩⒉挥绊憸p肥，特別是選擇脫脂或低脂的牛奶。當(dāng)然，如果您是水腫體質(zhì)的話，建議您在睡前1.5-2小時內(nèi)喝，睡前1小時內(nèi)不要吃/喝任何液體食物/飲料。這樣對減肥更好。

首先看你喝的是什么牛奶，如果是全脂牛奶的話那當(dāng)然會變胖了，如果是低脂的話其實(shí)也會胖，但是最重要的還是看你的體制，每個人的體制不一樣，也許你喝了之后就會胖。其實(shí)在睡覺之前的4~5個小時最好不要吃食物。睡覺前1~2個小時最好不要喝水，因?yàn)闀l(fā)生水腫。但睡覺之前喝牛奶有助于睡眠。如果你要減肥那么最好不要喝牛奶！除了水以外什么都會導(dǎo)致發(fā)胖！因?yàn)橹挥兴目防锸?，就算水果也是有卡路里的！能少吃盡量少吃?。?/div>