鴨蛋蛋白質多，發(fā)奶才對呢！

效果有限！ 建議：豬蹄燉花生，可補充乳汁產量！

冬瓜老鴨湯催奶效果不明顯，不過這樣湯營養(yǎng)價值很高，口感清香鮮美，里面包含有人體所需的各種營養(yǎng)成分，有清熱解毒，補血益氣，健脾養(yǎng)胃，抗衰老的功效，特別適合老人產婦滋補養(yǎng)生。

產婦哺乳期可以喝老鴨湯。旱鴨子與水鴨子都可以。營養(yǎng)成分基本相同。鴨肉中的脂肪酸熔點低，易于消化。所含B族維生素和維生素E較其他肉類。鴨肉多，能有效抵抗腳氣病，神經炎和多種炎癥，還能抗衰老。鴨肉中含有較為豐富的煙酸，它是構成人體內兩種重要輔酶的成分之一，對心肌梗死等心臟疾病患者有保護作用。山藥老鴨湯的做法1.山藥洗凈去皮，切成段；2.黃芪洗凈；3.鴨子處理干凈后去皮，鍋中燒熱水，下姜片和鴨塊焯掉血水，再用清水洗凈瀝干；4.煲中煮適量開水，水開后下老鴨，黃芪和山藥，還有姜片，大火煮開后轉小火煲約1.5個小時，（我用電飯煲的煲湯模式)5.食用時加少量鹽調味即可！

你說呢...

哺乳期最好吃些容易消化的，營養(yǎng)的補氣血的食物，比如花生加豬蹄湯、鯽魚加木瓜湯等，必須保證充足睡眠、休息，做到生活有規(guī)律，心情舒暢，環(huán)境優(yōu)雅，空氣清新。當時去醫(yī)院復查的時候跟醫(yī)生講奶水少的事，醫(yī)生給推薦的哺泉催奶湯。

產婦哺乳期可以喝老鴨湯。旱鴨子與水鴨子都可以。營養(yǎng)成分基本相同。鴨肉中的脂肪酸熔點低，易于消化。所含b族維生素和維生素e較其他肉類。鴨肉多，能有效抵抗腳氣病，神經炎和多種炎癥，還能抗衰老。鴨肉中含有較為豐富的煙酸，它是構成人體內兩種重要輔酶的成分之一，對心肌梗死等心臟疾病患者有保護作用。山藥老鴨湯的做法1.山藥洗凈去皮，切成段；2.黃芪洗凈；3.鴨子處理干凈后去皮，鍋中燒熱水，下姜片和鴨塊焯掉血水，再用清水洗凈瀝干；4.煲中煮適量開水，水開后下老鴨，黃芪和山藥，還有姜片，大火煮開后轉小火煲約1.5個小時，（我用電飯煲的煲湯模式)5.食用時加少量鹽調味即可！

鴨肉屬于寒涼食物 不建議哺乳期食用希望能幫到你

可以喝，鴨子性平和而不熱，脂肪高而不膩。它富含蛋白質、脂肪、鐵、鉀、糖等多種營養(yǎng)素，有清熱涼血、祛病健身之功效。所含B族維生素和維生素E較其他肉類多，能有效抵抗腳氣病和多種炎癥。所含有的豐富的蛋白質和氨基酸對哺乳期的媽媽和寶寶都是有好處的。另外鴨子含有多種高蛋白質、維生素以及鈣鐵鋅等營養(yǎng)物質，在哺乳期吃也是可以促進乳汁的生成，為寶寶添加更多的營養(yǎng)物質。但需要注意吃鴨的時候不要與一些會回奶的食物一起吃，如韭菜、花椒等，否則會減少媽媽的哺乳量。另外除了鴨湯，哺乳期下奶也可以喝鯽魚湯，雞湯，還有豬蹄湯這些。

下奶食譜1、燉豆腐豬蹄香菇原料：豆腐、絲瓜各200克，香菇50克，豬前蹄1個(約1000克左右)，鹽10克，姜絲5克，味精3克。制作：凈豬蹄去凈毛，清水洗凈，用刀斬成小塊，待用。把豆腐放入鹽水中浸泡10-15分鐘，用清水洗凈，切成小塊。將絲瓜削去外皮，清水沖洗凈，切成薄片。把香菇先切去老蒂頭，清水浸軟后，洗凈。將豬蹄置于洗凈的鍋中，加水約2500克，于爐火上煎煮，煮至肉爛時，放入香菇、豆腐及絲瓜，并加入鹽、姜絲、味精，再煮幾分鐘后即可離火，分數次食之。應用：豆腐和豬蹄都具有有效的催乳作用，豆腐作為一種催乳食物，有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒的作用；豬蹄填精血，滋陰液充乳汁，諸味合用，氣味芳香，通中有補，不滋膩礙胃，是下乳的常用食療等。兩者配合一起，能促進乳汁分泌。2、沙鍋鯽魚原料：鮮鯽魚2條(約600克)，豬肥膘肉30克，粉條30克，鹽、料酒、醋、白糖、姜、味精各適量。制作：將鯽魚刮鱗去鰓，取出內臟，洗凈，在魚身兩側斜切成十字花刀，放入沸水鍋內燙一下，撈出，控干水。將豬肥膘肉洗凈，切成小丁；香菜擇洗凈，切成末；粉條用溫水泡軟；蔥去皮洗凈，切成絲；姜洗凈，切絲。洗凈沙鍋，放入鯽魚、肥肉丁、粉條，添湯，加鹽、料酒、醋、白糖、姜絲，蓋上蓋，將鍋置于火上，燒開后撇去浮沫，改用小火燉30分鐘，加味精即成。應用：沙鍋鯽魚含有豐富的蛋白質、脂肪、糖質、多種無機鹽和維生素，能促進乳汁的分泌。3、鮮鯉魚湯原料：鯉魚1條，鹽、姜片各適量。制作：將鯉魚洗凈，去鰓及內臟，用沸水焯過。在沙鍋注水燒開，放入魚、姜片及鹽少許。用小火煮15~20分鐘，至魚熟即可。應用：鯉魚含豐富蛋白質、脂肪、鐵、鈣及維生素A、B族維生素等營養(yǎng)成分，具有可以益氣健脾、清熱解毒，滋養(yǎng)開胃的作用。對媽媽們來說，鯉魚湯熱量低，可以幫助促進乳汁分泌，是常用的下乳食品。4、黃豆湯原料：豬豬蹄蹄1只，黃豆60克，黃花菜30克。制作：豬蹄1只洗凈剁成碎塊，與黃豆60克、黃花菜30克共同煮爛，入油、鹽等調味，分數次吃完。2-3日一劑，連服3劑。應用：豬蹄、黃豆、黃花菜湯是常用的催乳方，它適用于乳汁化生不足的缺乳，服用豬蹄湯要分次，湯多肉少，否則湯中的高蛋白與高脂肪可能會引起胃口不佳，反而補不進。適合產后乳汁稀少，無乳脹，乳房柔軟的產婦。

哺乳期吃什么最下奶 紅棗煮豬腳　　 原料：豬腳、紅棗、花生米、紹酒。制作方法：首先把豬腳洗凈，同時紅棗花生米需要浸泡一段時間；燒開水后，把豬腳放入鍋內出水后倒出；把油倒入鍋中，放下姜片、豬腳塊再倒入紹酒爆炒片刻，用中火慢燉，等到湯水變白，最后灑下鹽調味就可以了?！　?哺乳期吃什么最下奶 奶汁煲鯽魚湯　　 原料：鯽魚、冬瓜、蔥、姜。制作方法：把鯽魚清洗干凈后下冷水鍋，大火燒開以后加蔥姜，改用小火慢燉；待湯變白色，放入切好的冬瓜，灑下適量的鹽調味即可?！　?哺乳期吃什么最下奶 絲瓜烏魚湯　　 原料：烏魚一條、絲瓜、香油、黃酒、姜各適量。制作方法：把絲瓜切段，姜切片，烏魚洗凈后剁塊；把鍋燒熱后放油，再把魚塊放入鍋中煎黃，倒入適量清水，再把姜片、黃酒、鹽依次放入鍋中，用大火煮沸；最后換小火慢燉烏魚，待七成熟后加入絲瓜，約一分鐘后加入香油調味即可?！　?哺乳期吃什么最下奶 山藥燉母雞　　 原料：母雞一只、黃芪30克、黨參15克、山藥15克、紅棗15克、黃酒50g。制作方法：將各種藥材洗凈，在藥上澆黃酒后放置入雞肚中，隔水蒸熟，即可食用。要注意的是，要在1~2天內吃完。